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内容简介：
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书籍目录：
引言
部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
JosephJ.Luciani博士，畅销书作家， 知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。 网上书店、 网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。
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书籍清晰度：8分
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下载评价
- 网友 宫***玉： ( 2025-01-07 01:01:08 )
我说完了。
- 网友 焦***山： ( 2025-01-15 10:59:23 )
不错。。。。。
- 网友 曾***文： ( 2025-01-02 05:11:10 )
五星好评哦
- 网友 孔***旋： ( 2024-12-27 10:47:44 )
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
- 网友 堵***格： ( 2024-12-30 13:09:57 )
OK，还可以
- 网友 习***蓉： ( 2025-01-01 00:29:58 )
品相完美
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- 网友 孙***夏： ( 2024-12-30 05:47:51 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 后***之： ( 2025-01-14 20:12:10 )
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- 网友 常***翠： ( 2024-12-21 19:01:22 )
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- 网友 居***南： ( 2024-12-27 08:50:37 )
请问，能在线转换格式吗？
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：8分
主题深度：8分
文字风格：6分
语言运用：8分
文笔流畅：4分
思想传递：6分
知识深度：9分
知识广度：7分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：6分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：9分
现实相关：5分
沉浸感：6分
事实准确性：5分
文化贡献：4分