书悦网 -秒睡:随时随地睡的幸福方法
本书资料更新时间:2025-01-20 13:01:36

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秒睡:随时随地睡的幸福方法书籍详细信息

  • ISBN:9787300300924
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2022-1
  • 页数:180
  • 价格:44.30元
  • 纸张:暂无纸张
  • 装帧:暂无装帧
  • 开本:暂无开本
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
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  • 更新时间:2025-01-20 13:01:36

内容简介:

知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。

除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。

随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!


书籍目录:

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作者介绍:

赵小明

心理学、管理学双硕士,12年临床精神分析受训经历,中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员,中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事,央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾,央视少儿频道《极速少年》《异想天开》栏目心理专家,央视旗下网络媒体央视频疫情期间特约连线心理专家。著有《新精神分析:心理咨询师必知的100个核心概念》《互联网心理学》《文化艺术符号治疗技术》《本土化音乐治疗与技术实操》《心理安全员》等著作。


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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。

除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。

随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!


书籍真实打分

  • 故事情节:9分

  • 人物塑造:7分

  • 主题深度:9分

  • 文字风格:4分

  • 语言运用:7分

  • 文笔流畅:6分

  • 思想传递:4分

  • 知识深度:3分

  • 知识广度:3分

  • 实用性:3分

  • 章节划分:9分

  • 结构布局:6分

  • 新颖与独特:4分

  • 情感共鸣:7分

  • 引人入胜:6分

  • 现实相关:4分

  • 沉浸感:9分

  • 事实准确性:3分

  • 文化贡献:6分


网站评分

  • 书籍多样性:6分

  • 书籍信息完全性:9分

  • 网站更新速度:8分

  • 使用便利性:9分

  • 书籍清晰度:9分

  • 书籍格式兼容性:5分

  • 是否包含广告:4分

  • 加载速度:9分

  • 安全性:3分

  • 稳定性:9分

  • 搜索功能:6分

  • 下载便捷性:5分


下载点评

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下载评价

  • 网友 步***青: ( 2024-12-28 05:52:53 )

    。。。。。好

  • 网友 宫***玉: ( 2024-12-28 01:02:44 )

    我说完了。

  • 网友 戈***玉: ( 2025-01-07 05:58:19 )

    特别棒

  • 网友 訾***雰: ( 2024-12-30 05:41:05 )

    下载速度很快,我选择的是epub格式

  • 网友 苍***如: ( 2024-12-21 19:17:58 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 芮***枫: ( 2024-12-22 02:04:32 )

    有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 权***颜: ( 2024-12-25 11:55:13 )

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 孔***旋: ( 2025-01-14 19:39:50 )

    很好。顶一个希望越来越好,一直支持。

  • 网友 习***蓉: ( 2025-01-14 15:05:01 )

    品相完美

  • 网友 薛***玉: ( 2025-01-19 12:32:32 )

    就是我想要的!!!

  • 网友 相***儿: ( 2024-12-21 08:23:32 )

    你要的这里都能找到哦!!!

  • 网友 郗***兰: ( 2025-01-07 02:10:29 )

    网站体验不错

  • 网友 屠***好: ( 2025-01-17 10:31:45 )

    还行吧。

  • 网友 饶***丽: ( 2025-01-12 21:43:44 )

    下载方式特简单,一直点就好了。


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