篮球技术与训练精要 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守，以及团队进攻与防守等篮球技术要领，并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外，书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片，不仅可以作为篮球教练的教学指导用书，还可以供球员自学使用。

第 1 章 基本身体控制....................................1

快速姿势................................................2

快速启动、迈步、转身和急停　.............................5

快速起跳...............................................12

基本的身体控制练习　....................................15

第　2 章 高级身体控制 ..................................22

无球跑动的概念　........................................23

基本的无球跑动或步伐　..................................24

掩护跑动...............................................27

无球跑动练习...........................................33

第　3 章 控球 ..........................................38

传球和接球　............................................40

传球原则...............................................40

传球的类型　............................................42

接球原则...............................................46

传球和接球时的交流　....................................48

运球　..................................................48

基本控球练习...........................................58

第　4 章 投篮 ..........................................67

常规投篮...............................................68

投篮力学...............................................72

投篮类型...............................................78

罚球投篮...............................................88

投篮练习...............................................92

第　5 章 外线进攻移动 ..................................106

活球移动基础知识　......................................107

死球移动基础知识　......................................114

外线练习...............................................118

第　6 章 内线进攻移动 ..................................124

低位战术基本知识　......................................125

低位技术...............................................127

低位或内线移动　........................................130

低位练习...............................................136

第　7 章 单人防守.......................................145

防守基础知识...........................................146

防守要点...............................................147

有球防守...............................................149

无球防守...............................................154

低位防守...............................................156

从有球防守到无球防守　..................................158

从无球防守到有球防守　..................................158

特殊防守情况...........................................159

向投篮施压　............................................164

防守练习...............................................165

第　8 章 篮板球 ........................................171

篮板球工具　............................................172

激励球员争抢篮板球　....................................173

篮板球规则　............................................174

防守篮板球　............................................176

进攻篮板球　............................................184

篮板球评估　............................................188

篮板球练习　............................................189

第　9 章 团队进攻.......................................198

一般进攻原则...........................................199

球员位置和职责　........................................199

团队进攻战术...........................................200

团队进攻练习...........................................215

第　10 章 团队防守 .....................................219

防守场地级别...........................................220

防守类型...............................................221

团队防守练习...........................................228

杰里·V. 克劳斯（Jerry V. Krause），博士 克劳斯博士现任美国贡萨加大学篮球部门主管，他从1959年就开始从事篮球基本技术的教学工作，由于他具有丰富的小学、高中、大学、奥运会比赛等各个级别的执教经验，他在帮助运动员全面提升篮球技巧方面具有他人无法比拟的优势。

唐·迈耶（Don Meyer） 唐目前是美国北方州立大学篮球队主教练，他曾带领学校球队获得860多场比赛的胜利，这使他在美国大学男子篮球教练员名单中排名第5。唐还曾在利普斯科姆大学担任过24个赛季的男子篮球队主教练一职，期间带领球队获得了700场胜利，这一速度领先于大学篮球队中的其他任何一名教练员。

杰里·迈耶（Jerry Meyer） 杰里是美国知名的篮球运动导师，目前是负责Ruvals.com球员招聘的首席分析师和球探。他曾担任美国篮球协会（American Basketball Association）主教练一职。

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书籍介绍

《篮球技术与训练精要》是美国经典篮球基础教程。书中详细讲解了身体控制、控球、投篮、进攻移动、篮板球、单人防守，以及团队进攻与防守等篮球技术要领，并提供了方便篮球教练员教学使用的动作练习。此外，书中还配有教学视频和大量真人实拍动作图片，不仅可以作为篮球教练的教学指导用书，还可以供球员自学使用。