月嫂教你坐月子(精装本) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　坐月子，是中华养生文化中的一项重要内容，是新妈妈身心综合调养的过程，也是新妈妈改善体质的好机会。

n

产前准妈妈需要提供胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。胎儿娩出后，母体器官就要恢复到孕前状态：子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏功能恢复正常，被拉松弛的皮肤、关节、韧带都要恢复。新妈妈身体的这些部分能否复原，则取决于新妈妈在坐月子时的调养与保健。若科学地进行调养与修复，则新妈妈恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢，甚至会落下“月子病”。那么，应该如何调养身体，吃出健康和美丽呢？本书将给您全面、科学的解答。

n

本书由金牌月嫂培训师撰写，内容涵盖了新妈妈和新生儿在月子期会遇到的很多问题，还详细介绍了新妈妈的科学饮食及健康的瘦身方法。本书就如一位经验丰富的金牌月嫂，在手把手地教您如何科学、快乐地坐月子，并助力新生儿健康快乐地成长。

n

目录

n

妈妈篇

n

002　分娩前期在家需要做的事情

n

004　为分娩储备力量

n

006　应该何时到医院待产

n

008　分娩征兆，准妈妈应该早知道

n

010　精神准备

n

014　了解分娩知识

n

021　临产前要排空大小便

n

022　早产如何应对

n

024　难产如何应对

n

028　剖宫产时如何与医生配合

n

030　母乳喂养应及时开奶

n

030　提倡母婴同室

n

033　延迟剪脐带，新生宝宝获益多

n

034　宝宝出生一小时内就得抱

n

035　入院前不要忘记的事情

n

产后注意事项

n

036　产后要在产床上度过两小时

n

038　产后卫生忽视不得

n

040　新妈妈应该知道如何照顾自己

n

042　产后新妈妈应多休息

n

043　新妈妈应认同母亲的角色

n

045　新妈妈应及早开奶喂奶

n

047　新妈妈胀奶的原因和对策

n

049　哺乳妈妈能用药吗

n

051　分娩当天怎么吃才有助于恢复体力

n

053　产后性生活注意事项

n

月子里的身体变化

n

055　新妈妈一般会有哪些生理变化

n

057　新妈妈腋下有肿块是怎么回事

n

057　产褥期的子宫特点

n

058　产褥期的恶露

n

059　产褥期为什么多汗

n

060　为什么会出现产后痛

n

月子里的母乳喂养

n

061　别让宝宝错过珍贵的初乳

n

062　母乳喂养对宝宝的好处

n

063　母乳喂养对妈妈的好处

n

064　母乳神奇的特点

n

064　新妈妈天生的哺乳能力

n

065　母乳喂养的技巧

n

067　纯母乳喂养不需要给宝宝喂水

n

068　宝宝生病时应该如何补水

n

069　简单易学的自我催乳按摩

n

069　哺乳期乳房的护理

n

070　妈妈外出时，怎样坚持母乳喂养

n

070　母乳喂养有禁忌

n

072　简单的回奶方法

n

073　选择催乳食物有讲究

n

075　乳头皲裂怎么办

n

076　怎样判断乳房中的奶吃净了

n

078　怎样判断奶水是否充足

n

079　奶水不足怎么办

n

080　怎样防止产后乳房下垂

n

月子里的饮食调养

n

081　坐月子如何才能做到科学饮食

n

084　月子期间的饮食营养

n

093　产后吃鸡蛋要适量

n

095　母乳喂养新妈妈不宜喝茶

n

097　产后滋补忌过量

n

098　新妈妈需要补钙吗

n

101　为什么不宜过早节食减肥

n

103　饮食以滋补进养为主

n

105　产后天天喝红糖水好吗

n

105　月子里要禁盐吗

n

106　不同季节，不同饮食调理

n

月子里常见病的防治

n

109　怎样预防产褥感染

n

110　怎样预防产后大出血

n

111　如何防治产后伤风感冒

n

112　子宫复旧不全的防治

n

113　产后子宫脱垂如何防治

n

114　产后恶露过期不止怎么办

n

115　产后腹痛怎样防治

n

117　怎样防治产后盆腔静脉曲张

n

117　怎样预防产后腰腿痛

n

118　产后排尿困难怎么办

n

119　如何防治产后尿失禁

n

120　产后为何容易发生便秘，如何防治

n

121　如何防治新妈妈牙齿松动

n

122　产后脱发怎么办

n

123　乳汁淤积的防治

n

124　 为什么初产新妈妈易得乳腺炎，

n

如何防治

n

126　如何防治产后漏奶

n

127　怎样预防产后抑郁症

n

月子里的健美塑形

n

128　月子期间的康复锻炼与身体塑形

n

133　产后瘦身要注意些什么

n

135　产后怎样美胸健乳

n

139　如何减少妊娠斑、妊娠纹

n

141　加强身体排毒的原则

n

142　随时可进行的锻炼

n

新生儿的生理特征

n

144　新生儿的样子

n

146　新生儿具有令人吃惊的能力

n

150　新生儿期——从依赖到独立

n

151　新生儿的生理特点

n

151　新生儿的体重和身长（高）

n

152　新生儿的头围和胸围

n

152　新生儿的呼吸和脉搏

n

153　新生儿的正常体温

n

153　新生儿的大小便

n

154　新生儿的感觉能力

n

154　新生儿的微笑

n

155　新生儿的身体语言

n

156　新生儿几种特殊的生理现象

n

158　正确看待新生儿的脱皮现象

n

158　新生儿的手指为什么掰不开

n

新生儿的喂养

n

159　 为什么说母乳是新生儿最理想的

n

营养品

n

161　初乳为什么不能丢弃掉

n

162　 产后多长时间应开始让新生儿吃

n

母乳

n

162　为什么对新生儿要按需哺乳

n

163　哺乳的正确姿势和方法是怎样的

n

164　 新生儿的嘴“一碰就动”是饿的

n

表现吗

n

164　乳房太硬，新生儿不适应怎么办

n

165　混合喂养的注意事项

n

165　人工喂养的注意事项

n

166　如何进行人工喂养

n

166　怎样为新生儿选择代乳品

n

167　 为什么提倡人工喂养儿吮吸母亲

n

乳头

n

169　怎样喂养早产儿

n

170　怎样给双胞胎新生儿哺乳

n

170　喂奶的时间与间隔

n

新生儿的日常护理

n

172　夜间为何不能长亮灯

n

172　新生儿为什么不用枕枕头

n

173　新生儿为什么不能睡电热毯

n

174　有助于新生儿睡眠的几种方法

n

174　新生儿睡姿对容貌的影响

n

175　睡倒觉怎么办

n

176　新生儿总睡觉是正常现象吗

n

176　给新生儿换尿布

n

176　给新生儿洗澡

n

177　怎样清洗宝宝的囟门

n

178　如何清洁男女婴的臀部

n

179　为什么要给宝宝使用纸尿裤

n

180　常抱着宝宝好吗

n

180　为什么不能捆住新生儿的手脚

n

宝宝篇

n

181　宝宝营养不良怎么办

n

181　怎样进行“三浴”锻炼

n

183　为什么不能用闪光灯给新生儿拍照

n

183　新生儿要不要剪指甲

n

184　要不要给满月的宝宝理发

n

184　如何护理好新生儿的脐带

n

185　怎样护理新生儿的皮肤

n

186　如何给新生儿测试体温

n

186　怎样知道宝宝病了

n

187　不可忽视满月后的母婴体检

n

新生儿常见病的防治

n

新生儿的疫苗接种

n

新生儿的启蒙教育

n

n

暂时没有内容

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址： 月嫂教你坐月子(精装本) 在线阅读

在线听书地址： 月嫂教你坐月子(精装本) 在线收听

在线购买地址： 月嫂教你坐月子(精装本) 在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

暂时没有内容

书摘插图

　　母乳喂养应及时开奶

n

　　提倡“三早”，即早接触、早吮吸、早开奶，这是母乳喂养成功的关键。早接触是让新生儿吮吸乳头。这时的新生儿处在觉醒兴奋的状态，会非常认真地吮吸，不管是否会吸出乳汁。这样做还有利于建立牢固的母子关系，对孩子安全感的建立和好性格的培养都有益处。

n

　　开奶时间：出生后1小时，宝宝就要享受人生的第一顿美餐了。最初，乳汁的量非常少，并且含有轻微导泻的成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期时积存在肠管中的粪便，一般在出生后1～2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，从而影响宝宝的健康。

n

　　哺乳时间以10～30分钟为宜，哺乳的时间和频率要视宝宝的需求以及新妈妈感到奶胀的情况而定。

n

　　及早开奶对妈妈的好处：有利于母乳分泌，不仅能增加泌乳量，而且还可以促进奶管通畅，防止奶胀及乳腺炎发生。如果不尽快开奶，就会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越来越少。

n

　　宝宝的吮吸动作还可以刺激妈妈的子宫收缩，有利于子宫尽快恢复，减少出血和产后感染的机会，更有利于妈妈早日康复。及早开奶对宝宝的好处：新生儿可通过吮吸和吞咽促进肠蠕动及胎便排泄。

n

　　早喂奶可使宝宝得到更多的母爱，能尽快满足母婴双方的心理需求，使宝宝感受到妈妈的温暖。因为初乳营养价值很高，特别是含有抗感染的免疫球蛋白，对多种细菌、病毒具有一定抵抗力，所以及早给新生儿喂奶，可使新生儿获得大量免疫球蛋白，增强其抵抗力，大大减少肺炎、肠炎、腹泻等的发病率。

n

　　提倡母婴同室

n

　　刚刚降生的小宝宝，对外面的世界是完全陌生的，但只要待在妈妈身边，会增加安全感，并试着感知周围。所谓母婴同室，就是让小宝宝和妈妈24小时都同住在一起，在专业护理人员的指导下，作为家庭的新成员与家人尽早彼此适应，建立良好的亲子关系，也让新爸爸妈妈对日后照顾宝宝更有信心。母婴同室是建立母婴关系、增进母婴感情的良好开端，从医学的角度来看，有利于宝宝的健康成长和产妇的康复。新生儿睡在妈妈旁边的小床里，为母婴相互接触和沟通提供了方便。并通过母婴相互接

n

　　触，为日后的生活奠定基础。母婴之间靠视、触、听、嗅甚至味觉等方面来传递信息，以达到心灵感应和相互沟通。如果宝宝哭了，妈妈会轻轻地对他说说话，及时满足他的要求，宝宝会很快安静下来。如果妈妈时常地抚摸他、拥抱他，宝宝能很快地辨别妈妈的触摸和气味，妈妈也能辨别出宝宝不同的声音，如饥饿或不舒服等不同的反应，并会尽快地满足宝宝的需求。

n

　　母婴同室的好处

n

　　学习育婴的技巧。刚生下宝宝的妈妈是非常疲惫的，但此刻还有很重要的事情，那就是学习育婴技巧。因为身边有专业护理人员，能随时解说宝宝碰到的各种状况，还能指导妈妈正确的哺乳方法。趁在医院期间，完整地学习育婴技巧，可以给日后的新生活奠定基础。实现母乳喂养。母婴同室是母乳喂养的第一步。通常新生儿出生后半小时内应在产房完成第一次吮吸，产妇可在医务人员指导下随时哺喂母乳，促进早下奶。

n

　　宝宝在妈妈身边不仅能喝到珍贵的“初乳”，而且分娩后的头三天是乳汁分泌的黄金期。妈妈的乳房会持续感觉到肿胀，看到宝宝的一举一动，听到宝宝的哭声，妈妈的乳汁分泌都会有所增加，通过宝宝的小嘴巴吮吸，还能促进妈妈的下奶量。建立亲子关系。在妈妈肚子里十个月的宝宝，和爸爸还不太熟悉，而爸爸对眼前这个会哭会动的小生命也往往手足无措。如果爸爸也能参与进来，拉近和宝宝的距离，便不再觉得照顾宝宝只是妈妈的事情，还可以增加夫妻感情。

n

　　另一方面，宝宝也能感觉到妈妈和爸爸的爱护，这是建立亲子关系的重要时段，是父母和子女未来有良好亲情的基础。有助子宫收缩。从医生的角度来说，母婴同室是再好不过的宫缩药物。一般来说，生产完的产妇都必须使用含有子宫收缩作用的药物，但是母婴同室的妈妈，因为宝宝的吮吸会刺激产素分泌，便能帮助子宫收缩，促进恶露排出，大出血的概率也会随之减少，有助于产后妈妈的子宫复原。有利于新生儿身心健康。新生儿有视听及一定的感知能力，妈妈与新生儿频繁地接触、说话、逗引等都有助于新生儿的早期智力开发。

n

　　母婴同室的注意事项

n

　　母婴同室不同床。宝宝要与妈妈分床睡，且睡在单独的褥子上，并露出口鼻。一些初为人母的产妇，睡觉时喜欢把孩子搂在怀里或者干脆抱着睡。可一旦熟睡过去，很容易压到身边的宝宝，若家属又未能及时发现，很可能会将被褥遮盖了宝宝口鼻引起窒息。另外，“母婴同床”也不利于培养新生儿的独立性，不利于产妇和宝宝的休息及营造健康的卫生环境。宝宝睡觉时要采取侧卧位。宝宝刚出生后几天内，由于一些羊水残留于胃肠道内，加上喂奶、喂水量掌握不好，极易引起呕吐。而且相对于成人而言，新生儿的胃浅且平，因此，宝宝要保持半侧卧位，避免吐出的羊水或反流的奶汁阻塞呼吸道而导致宝宝窒息。

n

　　宝宝需要保暖。如果房间温度过低，可用干毛巾包裹热水袋或热水瓶，放在离宝宝不太近的地方，以免烫伤。但需注意的是，不宜把宝宝从头到脚全部裹住，一点缝隙都不留，被子也不宜盖得太多，避免宝宝因温度较高而发生脱水热。

n

　　宝宝需要预防传染病。新生儿抵抗力极弱，因此接触宝宝前一定要洗手。患有传染病，特别是呼吸道传染病的家属应避免探视。如果妈妈生病了，还是可以继续母婴同室，因为母乳所含的抗体可以经由母乳带给宝宝。假使妈妈是上呼吸道感染疾病，比如咳嗽，只要戴上口罩就可以了。

n

　　延迟剪脐带，新生宝宝获益多

n

　　胎儿在妈妈的肚子中赖以生存的运输营养素的通道，就是脐带。脐带呈细长条状，长10～15厘米，内有两个动脉管和一个静脉管，是连接宝宝和胎盘的管状结构，也是连接胎儿和妈妈的一个器官。

n

　　脐带通常在分娩后30秒至1分钟后被夹住并剪断，几乎所有医院都是这么进行的。但是，这很有可能阻碍有价值的脐带血转移至婴儿体内。孕期，胎儿脐带与母体血脉相连，用来吸取所需养分，脐带血

n

　　有益于胎儿。在分娩过程中，胎盘与脐带开始收缩，并将血液输送至新生儿体中，一旦血液达到平衡，脐带会停止脉动，血液停止流动。如果在胎儿出世两分钟后才剪脐带，能将婴儿的缺铁性贫血风险降低一半，贫血血液铁质偏低的风险也会减少三分之一，降低因铁质不足影响婴儿脑部发育的风险，极大地促进了婴儿的健康；此外，延迟剪下婴儿脐带，可让婴儿从母亲身上得到更多重要的干细胞与营养物。

n

　　然而，若是太快夹住脐带，可能会阻碍有价值的脐带血转移至婴儿体内。根据研究表明，出生10秒内即剪下脐带的婴儿，易患上与铁质缺乏有关的贫血病。贫血是一种缺少红细胞而造成的常见血液疾病。脐带血也可以保存起来备用，脐带血曾经被成功地用来治疗儿童的白血病、血液病等。如果决定储存脐带血，可以提前向医生提出。

n

　　宝宝出生一小时内就得抱

n

　　在宝宝出生一个小时内，新妈妈要把宝宝抱在怀里，和孩子进行亲密接触，这样做可以减少宝宝的应激反应，提高宝宝的免疫力，缓解宝宝的紧张情绪，促进其消化吸收功能，增进亲子交流，让宝宝减少哭闹、增加睡眠，有利于宝宝的生长发育。据说宝宝出生后，经常被拥抱，性格会比较好。这是因为新生儿的视觉、听觉还没发育完善，但是味觉、嗅觉已十分灵敏，宝宝会根据嗅觉来判断事物，经常拥抱，宝宝就会慢慢地熟悉拥抱者的味道，与拥抱者形成一种默契。拥抱除了增加亲密度，还会让

n

　　宝宝看到更多变化的环境，刺激大脑的发育。而且，在宝宝打针或抽血化验的时候，拥抱是他最好的止疼剂。

n

　　正常的新生儿出生半小时后，助产士就会及时作出一些常规的处理，之后，一般会把孩子交给新妈妈。而国外有些医院，在孩子刚出生的时候就把孩子放在靠近妈妈心脏的地方。这是因为，孩子刚刚离开熟悉的子宫，又经历了艰难的分娩过程，对外界环境的不适应和各种刺激，会让宝宝感到害怕，而在妈妈的怀里，听着熟悉的心跳声，能够减轻宝宝的不适，给宝宝更多的安全感。在宝宝出生一个小时内，让宝宝感受到妈妈的拥抱和爱抚，是母子建立终生依恋关系的第一步。但是，因生产而筋疲力尽的妈妈，不能长时间拥抱宝宝，那么，抱宝宝的任务就落在爸爸或者其他亲属的身上了。这样，准爸爸或其他亲属就必须学习一下如何抱宝宝了。首先，双手要洗干净，保持清洁。由于宝宝的皮肤很嫩，免疫力也较低，要避免宝宝感染细菌。其次，身上不能有尖锐的东西，例如衣服拉链或者其他的首饰等。再次，在抱宝宝的时候，要注意托住宝宝的颈部和头部，避免因宝宝的头部太重，颈部无力托起脑袋而导致下垂。最后，还要注意，把宝宝送到妈妈身边吃奶的时候，要保证正确的姿势。

n

　　……

n