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富足就是拥有很多的财富、全然的健康和充满爱的人际关系。

拥有这一切，生命中的每一个领域就都是富足的。

不需要努力去找更好的工作或身兼数职，甚至超时工作；

不需要更高的学识和更多的学位，或拥有更好的人脉；

不需要巴结或穿梭于成功人士的周围……

你只需要跟着书的练习，就可以轻而易举地达到富足！

引言

一切缘起

译者序

如何轻而易举地富足

如何使用此书

如何分享奇迹

世界和平

课文

1．我观察我说什么

2．我留意我听到了什么

3．我察觉我看到了什么

4．我并不知道我所看见的真正意义

5．我愿意看见光

6．我警醒于光

7．我非常富足

8．每一个人也希望贡献给我

9．我值得富足

10．我完全开放，接受宇宙的礼物

11．我给予等同我接受

12．我释放所有恐惧

13．我敞开心灵，走向和平

14．我认出我的利益

15．我有耐性

16．我在作出反应前暂停片刻

17．我完全开放，接受奇迹

18．我只选择和平

19．我充满爱，我可爱

20．只有爱存在，恐惧是幻相

21．宇宙无条件地爱我

22．宇宙爱我比我爱自己更多

23．我信任宇宙

24．宇宙是的，我也是

25．我放手，并且听任于宇宙

26．作为宇宙之子，我是有福的

27．今天属于宇宙，这是我送给他的礼物

28．我在一切事务上只见到宇宙

29．谢谢你，宇宙

30．我整天听到宇宙的声音

导读文章

1．关于小我

1．信守承诺

1．你总会得到你想要的

2．我只是一位信差

2．来自“朋友”的讯息

3．重温伤痛的经验

3．选择喜悦还是恐惧

4．我不是一具身体

4．越是抗拒，越是持续

5．认出拯救者

5．揭开了光明

6．回到和平的家

6．生命的游戏

7．富足

7．扩大我的富足

8．削弱小我

8．富足是如何运作的

9．奇迹不分大小

9．宽恕的一课

10．祈求你想要的

10．记起我的源头

11．宽恕他人而宽恕自己

11．原因和结果

12．诚实

12．当下之美

13．感恩地臣服

13．当下的兴奋

14．侍奉给我的利益

14．分享他人的训示

15．放下控制

15．通过别人而看见关于自己的真相

16．爱或训导

16．评判

17．交通的奇迹

17．忆起我的目标

18．朋友赠送的礼物

18．有目标

19．宇宙的礼物

19．投射内疚

20．爱不惩罚

20．用爱的双眼去看

21．放下我想要的

21．宇宙的爱

22．生命之旅

23．不幸，抑或礼物？

24．治愈我的观感

24．当下的决定

25．评判地看

26．对男人有意见

27．我们的任务

28．我们在哪里做宇宙的工作

28．心爱的人之死

29．治愈

29．灵性的引导

30．想知道你要什么，看看你拥有什么

奇迹日志

1．天 课

2．第二天 第二课

3．第三天 第三课

4．第四天 第四课

5．第五天 第五课

6．第六天 第六课

7．第七天 第七课

8．第八天 第八课

9．第九天 第九课

10．第十天 第十课

11．第十一天 第十一课

12．第十二天 第十二课

13．第十三天 第十三课

14．第十四天 第十四课

15．第十五天 第十五课

16．第十六天 第十六课

17．第十七天 第十七课

18．第十八天 第十八课

19．第十九天 第十九课

20．第二十天 第二十课

21．第二十一天 第二十一课

22．第二十二天 第二十二课

23．第二十三天 第二十三课

24．第二十四天 第二十四课

25．第二十五天 第二十五课

26．第二十六天 第二十六课

27．第二十七天 第二十七课

28．第二十八天 第二十八课

29．第二十九天 第二十九课

30．第三十天 第三十课

附录

词汇解释

读者心声

后记

关于作者

作者简介：

彼尚•安裘密（美国） Bijan Anjomi（USA）：

彼尚•安裘密Bijan Anjomi，世界著名身心灵导师、演讲家。创立Effortless Prosperity Foundation，出版了14本身心灵相关书籍，演讲足迹遍及美国、加拿大、德国、西班牙、法国、意大利、荷兰、波兰、日本、印度、中国及中国台湾、香港。

Bijan现年68岁，伊朗人，现居美国。他在人生的各个方面都轻松的获得了成功：

健康：他荣获了三次世界先生冠军，分别是1993年、1994年和2003年，22 年以后没有生过一次病，健康状况令医生惊叹，从未见过如此无瑕的健康。

财富：他是一名成功的商人，轻轻松松获得了几亿资产。

关系：他的爱情和家庭关系以及所有的关系，都十分的轻松愉快。

灵性：内心深处充满极大的喜悦，和平与无条件的爱。

Bijan的书籍是协助他人治愈心识，提升生命中身心灵各个领域范畴，以“轻而易举的丰盛”让人与较高意识连结，放下负面思想的控制，释放掉生活中的压力，体验生命中的丰盛与喜悦。

Bijan的理想简单而深远：当越来越多的人开始生活在喜悦、平安、丰盛富足中时，存在于不同国家、文化、宗教信仰的障碍、隔阂会自然化解。

Bijan通过自己的身体力行，他在人生的各个范畴均不费吹灰之力的取得了空前的成功。前总统布什、里根；加州州长施瓦辛格；好莱坞巨星莉芙泰勒、约翰•屈伏塔；著名身心灵作家张德芬等政商界名人都曾上过他的课，并强力推荐他的课程。

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我观察我说什么

今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么、我说了多少、和我的说话当中有多少会令到我的生命有所不同。我说话是为了平安，还是为了创造混乱？我说话是为带来更多的爱和喜悦，还是为带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、平安和爱的话。今天，我观察我说什么。

关于小我

当我们降生到身体的时候，我们生产了小我，它是一个基于恐惧而形成分裂的思想。在 那个阶段，我们的小我有如小狗一样地依赖我们。我们喜欢小我就如喜欢小狗一样，我们用自己的不安全感去喂饲它。我们把它系上狗链，并将狗链永远地扣在手腕上，就有如一个手铐一样。

从那一刻开始，我们越是以“我们比他人好、我们独特，又或者以我们不及他人好、我们内疚”这样的思想去喂饲小我，小我就长得越大。可是，跟小狗不一样，小我的成长是无可限量的。如果我们喂得足够的话，它可以生长到如大象般庞大。那时候，不管怎样我们也将无法控制它。事实上，你可能也认识某些人拥有大象般庞大的小我。很小的失望便会把他弄到疯狂得大发脾气。

如果你曾饲养过小狗，你会留意到，当你带小狗到公园散步，遇上另一个人带着大狗时，大狗从来不会攻击你，但它会攻击你的小狗。小我就是这样运作的。它只会留意和看见其他人的小我。这个情况下，灵性是不被发现的。

只要你聆听你的小我，分裂的想法便完完整整地存在，而结果总是混乱和纠缠。我们的目标就是不再喂饲小我，令它缩小。这样小我才会维持细小和虚弱，那它便会别无他选地遵循我们——我们这灵性。当小我遵循我们时，结果便会是喜悦、和平和轻松自在的生活。

通过臣服和交出控制，我所渴望的会毫不费力地提供给我

信守承诺

我有一个好朋友似乎经常跟我说这个世界对他不好。虽然他赚了很多钱，但他经常谈论匮乏。他就是从来不满足发生于生命中的一切。他的情爱关系通常在几个星期内便破裂。

我的朋友经常向我投诉宇宙从来没有回答他的要求。有时候，他甚至会与我相比，问我：“为什么你总是能够得到你所要求的？”

每当我听到这个问题时，我会想一会儿，然后回答：“我不知道。”

最后，我决定静心冥想请教我的指导灵这是怎么回事。“为何我总可以得到我所要求的，而我的朋友却不可以？”

我的指导灵这样回答：“想像上主——你的父亲，你的较高力量——怀着兴奋的心情注视着你，已准备就绪等候彰显你的愿望。但当你经常改变你的想法和承诺（有点吸引力法则的意思），这边厢是这样说，那边厢是那样做，它便会变得混乱。在不知道他的孩子懂得说谎的情况下，上主仍是注视着、聆听着，然后跟自己说：‘我的孩子不知道他真正渴望什么，但由于我很有耐性，我就会等，无论需要多长时间，我也会等到他最后下定决心。’”

“信守承诺对你的幸福是很重要的，”我的指导灵这样地告诉我：“当你肯定你说得出做得到，你才许下承诺，然后宇宙便会形成秩序去成全你提出的要求。你的朋友很混乱，他经常承诺后又改变主意。只要他不遵守他的承诺，宇宙便会有所保留。”

我问：“我是否应该把这个讯息传给他？”

我的指导灵说：“不，这不是时候。我会让你知道要什么时候告诉他。他现在还没有准备好。”

然后，我的指导灵向我保证，我们所有人也是沿着正确的道路成长。虽然我们不能控制我们成长的方向，但是我们可以选择成长速度有多快，或者我们耽延有多久。

你总会得到你想要的

我已经一段时间没外游，于是决定带我十一岁的儿子——米高，上短程墨西哥游船走一趟。旅程早已计划好，打算在新年前夕上船。对今次这样迎接新年的方法，我俩也感到十分兴奋。

我们出发前一天早上，我如常地去健身室，刚好遇上一位阔别多时的老朋友。当我告诉他，我很兴奋快要和儿子一起游船时，他提出如果我自己去，到时候认识新朋友，将会有更加好的时光。

当时我不同意他的观点，但当我继续做运动时，我觉得独个儿游船这个主意越想越好。我开始情愿计划了一个人去游船。

做完运动后，我去儿子的妈妈家里接他，那我们可以准备行程。他前来应门并立即告诉我他改变了他的想法，他不想去旅行了，因为他说他根本不想去游船。经过一会儿的失望，我意会到我的思想是如何快速地实现。我自己一个人去游船的愿望成真了。

米高便留了在他妈妈家里，我则驾车到出发前一晚停留的酒店。我独个儿吃完晚餐后，回到房间休息和静心冥想。

当静心冥想时，我察觉到我很挂念我的儿子，而且非常希望他和我一起游船。我向我的指导灵表达了我的愿望。他说如果我肯定的话，我应该打电话到拉斯维加斯，儿子的妈妈家里找他。

完成了冥想后我立刻打电话给我儿子米高。当他拿起电话筒知道是我打来的时候，他颤抖着承认他很惦念我，觉得他作了一个错误的决定。

我问他会否想坐早机跟我一起去游船，他说他想去。再一次，我很惊讶我的思想那么快成为事实，愿望那么快成真。

挂了电话后，我打电话到航空公司，安排儿子乘早机从拉斯维加斯飞到洛杉矶。第二天，一切事情发生得完美。米高的航班如期到达，驾驶到上船的地方亦很顺利，我们上船后还有多余时间。我真的很开心儿子和我在一起，而且我们在船上实在共度了非常欢乐的时光。

整个体验提醒我，我们要经常敞开自己，这样我们便会知道思想是如何快可以实现，愿望是如何快可以成真。

第一天 第一课

我观察我说什么

今天，我察觉我说的一切。我留意我在说什么、我说了多少、和我的说话当中有多少会令我的生命有所不同我说话是为了和平，还是为了创造混乱？我说话是为了带来更多的爱和喜悦，还是为了带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平和爱的话。今天，我观察我说什么。

功课

留意你今天信守承诺的多寡。

肯定语句：我只为和平而说话。

谨记今天信守承诺。

小我并非与生俱来，随着社会集体意识对人的影响，在人两三岁的时候，小我发展起来。它是一个基于恐惧而行程的分裂的思想。在那个阶段，我们的小我犹如小狗一样地依赖我们。我们喜欢小我就如同喜欢小狗一样，我们用自己的不安全感去喂养它。我们为它系上狗链，并将狗链永远地扣在手腕上，如同一幅手铐。

从那一刻开始，我们越是以“我们比他人好、我们独特”，又或者以“我们不如他人好、我们内疚”这样的思想去喂养小我，小我就越长越大。可是，跟小狗不一样，小我的成长是无可限量的。如果我们喂的足够多的话，它可以长到如大象般庞大。那时候，不管怎样我们都无法控制它。事实上，可能你认识的某些人也拥有大象般庞大的小我，很小的失望便会使他疯狂的大发脾气。

如果你曾养过小狗你会留意到，当你带小狗到公园散步，遇上另一个人带上大狗时，大狗从来不会攻击你，但他会攻击你的小狗。小我就是这样运作的。它只是留意和看到其他人的小我。在这个情况下灵性是不被发现的。只要你聆听你的小我，分裂的思想便会完完整整的存在，而结果总是混乱和纠缠的。我们的目标就是不再喂养小我，令它缩小。这样小我才会维持虚弱和细小，那它便会别无选择的遵循我们——我们的灵性。当小我遵循我们时，结果便会是喜悦、和平和轻松自在的生活。

编辑推荐

30课简单而意义深远的练习；在30天内扭转你的一生！　　国际身心灵导师彼尚?安裘密代表作！　　前美国总统里根、布什；　　加州州长施瓦辛格；　　好莱坞莉芙泰勒、约翰?屈伏塔；　　身心灵作家张德芬　　都聆听过他的奇迹课程，并强力他！　　作者彼尚从2011年开始　　将有三年时间在中国大陆巡回讲授他的奇迹课程！　　本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的丰盛！　　——身心灵作家 张德芬

书籍介绍

内容简介：

富足就是拥有很多的财富、全然的健康和充满爱的人际关系。

拥有这一切，生命中的每一个领域就都是富足的。

不需要努力去找更好的工作或身兼数职，甚至超时工作；

不需要更高的学识和更多的学位，或拥有更好的人脉；

不需要巴结领导者或穿梭于成功人士的周围……

你只需要跟着书的练习，就可以轻而易举地达到富足！

你想拥有健康的体魄吗？你想获得完美的人际关系吗？你想在工作中获得价值吗？你想拥有富足的生活吗？想拥有这一切，你只需要看完这本书，跟着做完这30篇的小练习。这只是30篇简单的练习，但是却意义深远，30天，足以扭转你的一生！富足，其实轻而易举！

读者心声

本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚老师用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到行动的修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的丰盛！

——著名身心灵作家 张德芬

我研习各种哲学、身心灵自我疗愈课程已超过 30 年，从Casteneda（巫士唐望的教诲作者），Ram Dass（活在当下作者），Yogananda（优格南达大师），Hays（创造生命的奇迹作者），到 Dyer 等等许多知名大师，但是没有一个像《丰盛绝不费劲》如此深刻地影响我的生命；这一小本书，看似简单的课文练习，却能唤醒你内在灵性的力量，让你非常容易与你的较高自我连结，且戏剧性地改变你的生命。Bijan教你（更贴切地说是他带领你如何教导你自己）为何你周围的一切景象，实际上是你认定世界的方式所创造的。我明白，历年来虽有成千上万的哲学家、心理学家和自然疗法大师都曾阐述同样的一件事，但 Bijan 方法的不同之处，非常强而有力的是他不会告诉你应该如何做，他是要你跟着30天简单的练习课文，向你完全地证明这些观念，超越怀疑的幻象！如果您想要摆脱种种的恐惧、忌妒、评判与贫困匮乏，如果你想要以生命的喜悦、幸福、和平与富足取而代之的话，这本书将会让你看到那是如何的简单就可以做到，完全让你感到惊奇，改变你的生命 ── 感谢您 Bijan。

—— Osworth, 作家、顾问（Eugene, Oregon Forest）

Bijan所传达的概念和工具能增强潜能，激发与促进成长，他的教导帮助我在各个方面实现更高的效率，并协助我在经营专业团队和管理企业方案中保持高能量的展现。

——Elena Baranova, Accenture, 管理顾问公司（英国）

Bijan的讯息威力强大，能提供给企业领袖和公司经理挖掘和平的力量，以轻松、喜悦达成各方面的成功、获得丰厚的利润和成长，而不是靠脑力的运作。要处于崭新的光明中看清事物，观感的转移是必要的，此书拥有关键之钥！

——Krishna S., 发明家

Bijan的书实在神奇，他所教导的精神让我在专业领域和个人各方面都成为一个更好的人。

——Nina L. Paul, 科学家、作家