【中商原版】绽放如你 澈底觉醒的当代女性之道 你就是一个完整无缺的圆 港台原版 喜法莉 萨贝瑞 远流 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

最為究竟的女性內在覺醒之旅！

做出新的選擇，同時為自己創造出不同的命運。

★歐普拉盛讚當今的世界需要這本書，是人人必備的床頭書！

★艾莉西亞‧凱斯、艾克哈特．托勒重磅推薦

★美國亞馬遜2千多位讀者4.7顆星強推

這本書，讓我們看到女人在社會中活得多狼狽

也讓我們看到女人何以擁有最大的可能性

女人從一出生就被訓練成以他人的認可、肯定與讚美為精神食糧，也因此戴上給予者、控制者、索取者這三大類面具，只求順應外界期待，甚至一生從未質疑過這些面具的必要性，又或者在質疑過程中，走進另一個編織好的陷阱──澈底否決自己與生俱來的一切。

不妨想像一下，如果沒有了「乖女兒」、「女強人」、「好媽媽」等人設，妳的生命會有什麼不同？或許妳已經有了諸多想像，又或許妳難以想像沒有了這些標籤，自己還能是什麼模樣……

這也沒有關係，薩貝瑞博士除了全面拆解女性身上的層層制約，看清我們如何參與加害者的製造，也從生物學、心理學、社會制度、宗教文化等面向，帶領我們從頭理解「我」的原貌，一塊一塊將身為女人的自己重建起來。

妳不需要再為「不討喜」而感到自責，不需要再為「有情緒」而感到不如人，不需要再為「有情慾」而感到羞恥，不必每天遭受「我夠好嗎？」「我沒有價值嗎？」等疑問的夾殺──

我們會了解「完整」遠比「完美」重要。知道自己本身已是一個完滿的圓，外在便沒有人事物可以哄騙我們屈服，這時眼前將會出現傳統之外的道路，讓我們擁有嶄新的可能和自由。而且這一次，妳也將與同樣踏上覺醒之旅的姊妹們，攜手同行，走得更遠。

◤給女人的覺醒方法

˙開始懂得「暫停，聆聽內在自我」：缺乏自我覺察的人，無法與人深度交流，因為她根本沒有足夠的觀察力，所付出的關愛、熱心都是只是包裝後的逃避與恐懼。

˙練習不再「找藉口」：請停止思考別人為何要對妳展現出惡劣態度，因為這表示妳把對方的心理狀態，看得比自己所受的傷害還來得重要，願意為此壓抑真實情緒。

˙學會「負責」：請為自己所有的心魔、傷痛，以及不足負起責任，停止期待他人來滿足我們的所有需求。而是透過扮演自己的「內在大人」與「內在父母」，學習運用本身就有的力量。

˙停止詢問「我的人生意義是什麼」：請改問「什麼東西會對忠於自我造成阻礙」。因為只要還戴著制約面具，我們的生命就會一直失去意義，和真實自我連結在一起時，則是不管做什麼心中都會充滿意義。

從女人的處境，到所有人類的處境，薩貝瑞博士在書裡做了完整的回答。原文書名中的「澈底」，屬實沒有遺漏。願愛與每位讀者同行，願妳們在這趟覺醒的路上找到夥伴，尋得自由。──鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主

「覺醒」正是將無意識向外的眼光，轉向覺察自己。推薦妳一起閱讀此書，讓陰性的能量醒來，為自己的生命服務。──Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人

倘若妳正在人生重要抉擇的十字路口，或正面臨中年危機，又或覺得人生好像哪裡不對勁又說不上來，那麼，這完全是妳正需要的書，此書裡有許多個案的故事，總有一個故事會與妳現在的生命相互輝映，妳會從中尋找到共鳴與啟發。──于玥｜占星療癒心理師

主流文化，總崇尚「犧牲奉獻」，它束縛了多數的我們。閱讀完此書，將使妳重新自我定義，在生活間能多一些覺察與探索，在清晰的狀態裡撥開強勢主義的束縛，成為真正「自主」。──李家雯（海蒂）｜諮商心理師

薩貝瑞博士在《綻放如妳》一邊不留情地點破靈魂被腐蝕的女人，卻一邊以慈悲的眼光帶我們看見，其實這不完全是我們的錯，而是長年單一的社會束縛，讓我們早已脫離我們的靈魂故鄉而不自知。該書也會有許多方法和心態上的轉化，幫助女人們重新定錨自己。──高瑞希｜作家

這個時代的共業，就是恢復陰性能量的重要性，喚醒無論男女每個人內在的陰性價值，活出完整的自己。感謝作者給予讀者們的深刻提醒，女人無須安靜、自責和忍耐，只要憶起我們的本質──光與愛。──蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

致謝辭

女人的覺醒時刻

閱讀本書前的溫馨提醒

重要聲明

Part 1在母體裡沉睡

1被腐蝕的靈魂

2所謂的「那個女人」

3我們敢選擇自己要扮演什麼角色嗎？

4拆穿我們一直深信不疑的謊言

5解構各種心理模式

6褪去舊皮

Part 2正視內心的黑暗面

7小我的各種面具

8控制者

9索取者

Part 3回歸自然

10我們的自然生理構造

11兩種不同的生物心理學

Part 4打破母體的規範

12是事實，還是迷思？

13關於愛情的謊言

14關於婚姻與離婚的謊言

15關於性的謊言

16關於母職的謊言

17關於青春與美貌的謊言

18關於善良的謊言

Part 5從母體中覺醒

19設立界限，無所畏懼

20享有自主權

21為自己負責

22擁抱生命的意義

23懷抱同情

24擁抱內在父母

25達到超脫境界

26接納空性

喜法莉‧薩貝瑞博士（Dr. Shefali Tsabary）

於哥倫比亞大學取得臨床心理學博士。薩貝瑞博士擅長整合西方心理學和東方哲學，汲取精華，為患者提供最大幫助。她專精「家庭動態」和「個人發展」這兩個領域，並於世界各地教授相關課程。

《綻放如妳》是她的第四本著作。前三本皆為《紐約時報》暢銷書，其中包含她的代表作《覺醒父母》和《覺醒家庭》。

譯者簡介

実瑠茜

政大英語系畢業（日文輔系），曾任職出版社英、日文編輯多年，喜歡鑽研語言文字與異國文化，目前為自由譯者。

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书籍介绍

最為究竟的女性內在覺醒之旅！

做出新的選擇，同時為自己創造出不同的命運。

★歐普拉盛讚當今的世界需要這本書，是人人必備的床頭書！

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這也沒有關係，薩貝瑞博士除了全面拆解女性身上的層層制約，看清我們如何參與加害者的製造，也從生物學、心理學、社會制度、宗教文化等面向，帶領我們從頭理解「我」的原貌，一塊一塊將身為女人的自己重建起來。

妳不需要再為「不討喜」而感到自責，不需要再為「有情緒」而感到不如人，不需要再為「有情慾」而感到羞恥，不必每天遭受「我夠好嗎？」「我沒有價值嗎？」等疑問的夾殺──

我們會了解「完整」遠比「完美」重要。知道自己本身已是一個完滿的圓，外在便沒有人事物可以哄騙我們屈服，這時眼前將會出現傳統之外的道路，讓我們擁有嶄新的可能和自由。而且這一次，妳也將與同樣踏上覺醒之旅的姊妹們，攜手同行，走得更遠。

◤給女人的覺醒方法

˙開始懂得「暫停，聆聽內在自我」：缺乏自我覺察的人，無法與人深度交流，因為她根本沒有足夠的觀察力，所付出的關愛、熱心都是只是包裝後的逃避與恐懼。

˙練習不再「找藉口」：請停止思考別人為何要對妳展現出惡劣態度，因為這表示妳把對方的心理狀態，看得比自己所受的傷害還來得重要，願意為此壓抑真實情緒。

˙學會「負責」：請為自己所有的心魔、傷痛，以及不足負起責任，停止期待他人來滿足我們的所有需求。而是透過扮演自己的「內在大人」與「內在父母」，學習運用本身就有的力量。

˙停止詢問「我的人生意義是什麼」：請改問「什麼東西會對忠於自我造成阻礙」。因為只要還戴著制約面具，我們的生命就會一直失去意義，和真實自我連結在一起時，則是不管做什麼心中都會充滿意義。

從女人的處境，到所有人類的處境，薩貝瑞博士在書裡做了完整的回答。原文書名中的「澈底」，屬實沒有遺漏。願愛與每位讀者同行，願妳們在這趟覺醒的路上找到夥伴，尋得自由。──鐘穎｜心理學作家／愛智者書窩版主

「覺醒」正是將無意識向外的眼光，轉向覺察自己。推薦妳一起閱讀此書，讓陰性的能量醒來，為自己的生命服務。──Rita｜Podcast《靈魂相談室》主持人

倘若妳正在人生重要抉擇的十字路口，或正面臨中年危機，又或覺得人生好像哪裡不對勁又說不上來，那麼，這完全是妳正需要的書，此書裡有許多個案的故事，總有一個故事會與妳現在的生命相互輝映，妳會從中尋找到共鳴與啟發。──于玥｜占星療癒心理師

主流文化，總崇尚「犧牲奉獻」，它束縛了多數的我們。閱讀完此書，將使妳重新自我定義，在生活間能多一些覺察與探索，在清晰的狀態裡撥開強勢主義的束縛，成為真正「自主」。──李家雯（海蒂）｜諮商心理師

薩貝瑞博士在《綻放如妳》一邊不留情地點破靈魂被腐蝕的女人，卻一邊以慈悲的眼光帶我們看見，其實這不完全是我們的錯，而是長年單一的社會束縛，讓我們早已脫離我們的靈魂故鄉而不自知。該書也會有許多方法和心態上的轉化，幫助女人們重新定錨自己。──高瑞希｜作家

這個時代的共業，就是恢復陰性能量的重要性，喚醒無論男女每個人內在的陰性價值，活出完整的自己。感謝作者給予讀者們的深刻提醒，女人無須安靜、自責和忍耐，只要憶起我們的本質──光與愛。──蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家