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内容简介：
本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
书籍目录：
部分 基础知识?
1.?欢?迎?
2.?抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？?
3.?行动、存在、正念?
4.?做好准备?
?
第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程?
5.?周?超越自动导航?
6.?第二周?另一种知晓的方式?
7.?第三周?回到当下——汇聚散乱之心?
8.?第四周?识别规避反应?
9.?第五周?允许一切如其所是?
10.?第六周?想法只是想法?
11.?第七周?将友善化为行动?
12.?第八周?现在怎么做？?
作者介绍：
John?Teasdale博士 英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门工作。他多年来一直探索对重性抑郁症的理论和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。自从退休以后，他一直在全世界教授内观禅修。?
?
Mark?Williams博士 英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。英国牛津大学正念中心主任。他在临床和实验心理学方面的研究集中于抑郁和自杀行为的心理过程，以及新心理治疗方法的发展。?
?
Zindel Segal博士 加拿大多伦多大学杰出的心境障碍心理学教授、成瘾和精神卫生中心坎贝尔家庭研究院的资深科学家。他的研究有助于描述情感障碍复发脆弱性的心理指标，并且一直提倡在精神科和精神卫生中提供以正念为基础的临床护理。?
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
网站评分
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书籍信息完全性：7分
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使用便利性：3分
书籍清晰度：8分
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下载评价
- 网友 訾***雰： ( 2025-01-11 16:48:07 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 訾***晴： ( 2024-12-21 22:12:53 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-07 19:55:43 )
网站体验不错
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中评，比上不足比下有余
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五星好评哦
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用了才知道好用，推荐！太好用了
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- 网友 沈***松： ( 2025-01-03 15:12:14 )
挺好的，不错
- 网友 常***翠： ( 2024-12-26 01:53:45 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-18 08:26:39 )
卡的不行啊
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-03 09:05:18 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 车***波： ( 2024-12-29 22:49:07 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
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书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：4分
主题深度：9分
文字风格：5分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：4分
知识深度：9分
知识广度：5分
实用性：9分
章节划分：6分
结构布局：9分
新颖与独特：4分
情感共鸣：5分
引人入胜：6分
现实相关：8分
沉浸感：4分
事实准确性：8分
文化贡献：3分