爱的重建 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

当父亲常常在儿女面前虐杀小动物，在你十三岁的时候偷偷跟你说“我知道怎么样可以杀了人还逍遥法外”，却在两年后以谋杀八名女性的罪行锒铛入狱，一夕之间你成了“笑脸连环杀人魔”之女，漫天盖地的耻辱、压力、怀疑、痛苦与难以修复的创伤随之而来，该要怎么办才好？

作者梅丽莎·摩尔、米歇尔·马特里西阿尼统整长久以来的访谈内容，融合自身经验，佐以研究证明， 集大成于新书《爱的重建》，介绍面对重创的五大步骤，带领深陷在 望深渊的人们，缓慢而坚定地远离苦痛，并进一步地鼓励大家，如何在支离破碎的过去中接受现实，找到 真实且完整的自己，走向健康快乐的未来。

在阅读过程中，读者不但能细听各种心路历程，获得慰藉， 可以按部就班地遵循作者的建议拯救自己，帮助他人。

引言

观看风暴——不作为的智慧

准备和思考

不接纳的结果

创伤：这是一个家庭问题

无为的“自然性”

心如明镜：无为的结果

你遭遇的风暴使你

接纳的心态

评估风暴的状态

将情绪作为指南

你就在这里：正念的课程

你并非风暴

寻找方法，强化力量

治愈心灵——心声所处之地

创伤中的智慧

敢于害怕的勇气

因宽恕而自由

自我宽恕

内疚感和自我憎恨

试着温和自处：关于自我同情

积极的自我对话

开启心智——积极扩展

脆弱的价值

重写自己的旅程

成功的主观性

勇于继续的好奇心

核心价值

为自身价值负责

希望的桥梁

希望为何有效

运用多种能力——勇敢的行为

相信自己：你生而坚强

自信心

心理韧性

将你的力量可视化

关注你的能量点

当你不知道自己想要什么时，如何设置目标

大声和自豪

提升灵性——动力在你身边

信任和直觉

适度正念

选择创意模式

我们将不会衰败：真正的秘密

致谢

梅丽莎？摩尔（Melissa Moore），一名享誉 的心理创伤与复原专家，曾参与多场大型演说并担当主讲者，同时也是20世纪90年代恶名昭彰的“笑脸连环杀人魔”之女。多年来，她以分享自身心路历程的方式，描述父亲对她的造成的影响，并用温暖而励志的文字，陪伴人们渡过生命低潮。

  米歇尔？马特里西阿尼(Michele Matrisciani)，《纽约时报》畅销书编辑及 撰稿人，在图书出版业拥有15年以上的从业经历。

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