焦虑心理学 不畏惧、不逃避，和压力做朋友 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　为什么月入十万也焦虑？为什么努力的人也焦虑？心理学研究表明，95%以上的人存在典型的焦虑症状，将近40%的人被严重的焦虑困扰。

《焦虑心理学：不畏惧、不逃避，和压力做朋友》从特定恐惧症、强迫症、广泛性焦虑症、社交恐惧症、完美焦虑症等出发，解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点，详尽分析了多种由焦虑引起的常见心理问题，以及焦虑对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时阐述了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧，是一部改善自我、走向成功的优秀心灵读本。

焦虑是人生的毒药，是悲惨不幸的温床。在面对很多不确定时，我们可能已经极度失望，挣扎在痛苦中寻求一些幸福的希望，那么为何还要纵容焦虑来扰乱我们的心灵？

的确，焦虑是摧毁一切的恶魔，走出焦虑，势在必行。人生不需要焦虑，美好来自于宣泄，告别焦虑，你才能开创新生活。

焦虑缓解手册：如何从焦虑中自愈，轻松应对日常生活中的焦虑情绪。

职场焦虑、社交焦虑、不完美焦虑、恐惧症、认同危机、自我贬低、自我设限、压力感、不安全感……

焦虑不可怕，不懂如何面对焦虑才可怕。

章 是什么“搞砸”了我们的生活：人人都有焦虑感

无处不在的焦虑感

焦虑会给人带来难以忍受的不适感

不要让负面的声音为事情下定论

正是“糟透了”的定义方式影响了我们

消除“不可能主义”

别再说“我受不了”，事情没那么坏

将抵触感消弭于无形

世界接受的是我们对自己的评价

“钝感力”：面对挫折不过度敏感

将烦躁情绪消除在萌芽状态

克服广泛性焦虑症的规则手册

第二章 直面恐惧：谁也给不了你安全感，除了你自己

恐惧：焦虑的□□体现

过分恐惧会产生致命的危害

过度的紧张会让人不安

对结果的预感往往会让人恐惧不安

能够打败你的只有你自己

直面内心的恐惧

别跟着身边的人诚惶诚恐

相信“这种事情不会发生”

以开放的心态面对失败

只想做“安全专家”，是给自己画地为牢

预想中的种种痛苦，往往不会发生

……

第三章 远离“完美焦虑症”，别对自己太“狠”了

第四章 害羞的社交焦虑：对不起，我可能对人过敏

第五章 从否认中觉醒，摆脱“认同”上瘾症

第六章 战胜拖延症，自律的人都拥有开挂的人生

第七章 化压力为动力，压不死你的只会让你更强大

第八章 不为往事纠结，不为未来忧心

第九章 斩断焦虑思维，打破自我折磨的死循环

第十章 从焦虑到淡定，做内心强大的自己

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：焦虑心理学 不畏惧、不逃避，和压力做朋友在线阅读

在线听书地址：焦虑心理学 不畏惧、不逃避，和压力做朋友在线收听

在线购买地址：焦虑心理学 不畏惧、不逃避，和压力做朋友在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

焦虑是由紧张、焦急和担心等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，是一种复杂的心理。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生。本书详尽分析了焦虑对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了远离焦虑的各种方法，讲授了不焦虑的智慧，是一部个人改善自我、走向成功的优秀心灵读本。