【新华网】精要主义 如何应对拥挤不堪的工作与生活 格雷戈 麦吉沃恩 商业管理 禀赋效应 帕累托原理 管理学理论书籍 湛庐 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

你是否觉得无边的压力正在碾压生活中那些美好的东西？ 你是否经常感到疲惫异常却又没有发挥所能？ 你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？ 你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？ 你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？ 若想要尽可能成就真/正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。如果答案不是一个确定的YES，就是一个肯定的NO。只有摒弃琐碎而无足轻重的生活，才能过重要且有意义的人生。 精要主义主张：只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力。 本书介绍了精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，助你摆脱无意义的多数，专注有意义的少数，成就有意义、有目的的人生。对于在生活和工作中忙忙碌碌的人来说，这本书可以帮助他们重新掌控自己的健康、幸福与快乐；对于希望在职场上精进的职场人士来说，这本书更是一本佳作，能帮他们有效、准确地明确重要目标，摒除无意义事物，直指成功。

中文版序 对话麦吉沃恩，精要的力量

引言 设计人生，以一种精要的方式

第一部分 精要主义者的核心思维模式

时间与精力只用于有意义的事

01 模式一 选择，一种战无不胜的力量

02 模式二 甄别，几乎一切都是噪声

03 模式三 取舍，我要的究竟是什么

第二部分 精要主义者养成的第一步：探索

区分无意义的多数和有意义的少数

04 要素一 抽离，为探索和思考留出空间

05 要素二 审视，关注真正重要的事

06 要素三 游戏，拥抱内心孩童的智慧

07 要素四 睡眠，保护你的身心资产

08 要素五 精选，只接受前10%的机会

第三部分 精要主义者养成的第二步：排除

摆脱无意义的多数

09 要素六 澄清，做一个以一当千的决定

10 要素七 勇气，优雅说“不”的力量

11 要素八 放弃，止损就是最大的赢

12 要素九 编辑，看不见的艺术

13 要素十 边界，设定界限会带来自由

第四部分 精要主义者养成的第三步：执行

让有意义的少数做起来毫不费力

14 要素十一 缓冲，充足准备带来优势

15 要素十二 扫除，锁定你的“最慢行进者”

16 要素十三 进步，小胜的价值

17 要素十四 心流，常规造就天才

18 要素十五 专注，当下最重要的是什么

结语 存在，设计你的精要人生

附录 从精要主义者，到精要领导者

译者后记 不在琐碎中无足轻重

格雷戈·麦吉沃恩

l THIS公司创始人，该公司致力于帮助个人和企业将80%的时间用在正确的事情上，免受琐事的困扰。该公司的客户包括苹果公司，Google，Facebook，皮克斯公司，Adobe，Twitter等多家知名公司。

l 备受欢迎的撰稿人，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》《公司》等杂志上。《哈佛商业评论》杂

l 志受欢迎的专栏作家之一。

l 成功的演讲者，足迹遍布澳大利亚、加拿大、英国、日本、加拿大等多个国家，曾受邀在西南偏南大会上发表演讲，曾在瑞士达沃斯世界经济论坛上采访阿尔·戈尔，受挪威王储的邀请在创新年会上发表演讲。演讲内容主要为创新、专注力、领导力、精要主义等。

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这两天，我在为丢不丢掉一条家居裤而纠结。我真是醉了。因为丢掉，就要买新的，可是，又不想跑到商场买新的。一是对自己的身材没什么自信，不能拿起一条穿上就立马觉得合适；二是没时间，我有很多事需要瞎忙。不过，昨天看到这句话，我必须得对这条花里胡哨的家居裤，说声“No”。

If you don't prioritize your life ,someone else will.如果你不能安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。

时间与精力只用于有意义的事。“我选择我要做的事”“只有小部分事情是重要的”“我能做人事是但不是所有事”

要么创立伟大公司，要么创立伟大思想。（尽管有时去社会给你带来痛苦，但却代表着一个意义重大的机会。通过强迫自己权衡两者并战略性的选择哪个对自己最有利的，就能极大地增加实现自己目标的机会。）

我要大干一场的是什么，而不是我应该放弃什么

精要主义者讲话尽可能多的时间用于探索，倾听，辩论，质问和思考，探索并不是他们的目的，真正的目的在于将有意义的少数从无意义的多数重甄别出来。

没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。

个人的专注：牛顿发现万有引力是持续不断的思考。有意识地留出没有分心物的时间和没有分心物的空间，除了思考，绝对不做任何事情。

最有智慧的人，会时不时听点儿废话。

Play doesn't just help us to explore what is essential,it is essential in and of itself .

让游戏重回日常生活；用游戏激发创意；从过去的经历中开发出有关游戏的记忆，让儿时的激动重现。

Our highest priority is to protect our ability to prioritize .每个人的头等大事，是确保自己有能力决断什么才是头等大事。

如果答案不是一个确定的yes，那么就应该是一个肯定的no

“很清楚”不够，“真的清楚”才行；精要目标既要具体可行，又鼓舞人心，既充满意义，又充满衡量；只有目标真正明确，才能达到真正优秀。

勇气，就是在压力下展现优雅。

“根据我的经验，生产力就是不做任何帮助别人的事情，而是把自己全部的时间花在上帝安排我们...

To my shame, while my wife lay in the hospital with our hours-old baby, I went to the meeting. Afterward, my colleague said, "The client will respect you for making the decision to be here." But the look on the clients' faces did not evince respect. Instead, they mirrored how I felt. What was I doing there? I had said "yes" simply to please, and in doing so I had hurt my family, my integrity, and even the client relationship.

Jim Collins explores what went wrong in companies that were once darlings of Wall Street but later collapsed. He finds that for many, falling into "the undisciplined pursuit of more" was a key reason for failure.

Instead of reacting to the social pressures pulling you to go in a million directions, you will learn a way to reduce, simplify, and focus on what is absolutely essential by eliminating everything else.

随着不穿的衣服越积越多，衣柜就会变得凌乱拥挤。同样,随着好心承诺和应承下来的事情越积越多，我们的人生也会变得杂乱无章。而且，绝大多数这样的努力根本没有尽头。除非我们找到系统的方法进行清理，否则这样的杂乱状态将会永远持续下去。

书籍介绍

你是否觉得无边的压力正在碾压生活中那些美好的东西？

你是否经常感到疲惫异常却又没有发挥所能？

你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？

你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？

你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？

若想要尽可能成就真/正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。如果答案不是一个确定的YES，就是一个肯定的NO。只有摒弃琐碎而无足轻重的生活，才能过重要且有意义的人生。

精要主义主张：只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力。

本书介绍了精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，助你摆脱无意义的多数，专注有意义的少数，成就有意义、有目的的人生。对于在生活和工作中忙忙碌碌的人来说，这本书可以帮助他们重新掌控自己的健康、幸福与快乐；对于希望在职场上精进的职场人士来说，这本书更是一本必读之作，能帮他们有效、准确地明确重要目标，摒除无意义事物，直指成功。