哈佛凌晨四点半·白金版（团购，请致电400-106-6666转6） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

《哈佛凌晨四点半白金版》是一本青少年励志图书。作为“哈佛凌晨四点半”系列*修订版，承袭《哈佛凌晨四点半》及其升级版、初中版、高中版内容精髓，结合青少年学习生活实际，从挖掘自己的潜能、管理情绪、学会质疑等方面教给读者一些基本***素质，培养青少年的自主学习和成长能力，给自己更多可能。

前言

章随机应变的人生规划：让梦想走在现实的路上

　◆ 没有什么比明确的目标与可行的计划更重要

　◆ 自知之明是通往坦途的指南针

　◆ 绝不能随意丢弃信念

　◆ 哈佛不一定是好的人生规划

　◆ 每一个成功的梦想，都需要自我激励

第二章苦乐参半的时间管理：别让生命的蜡烛白白燃烧

　◆ 时间就像小偷，总在不经意间溜走

　◆ 分秒必争地控制时间，而不是被时间控制

　◆ 摆脱拖延症！信誓旦旦不如马上行动

　◆ 一日成一事，滴水能穿石

　◆ 时间也可以零存整取

第三章一点质疑和一点创新：快来唤醒懒惰的大脑吧

　◆ 哈佛关于思考的四条建议

　◆ 睡前5分钟，给大脑布置几道问答题

　◆ 自己拿主意——独立性是创造性的前提

　◆ 用“哈佛激情”打造创新思维

　◆ 追求真理，要学会对权威说“不”

第四章扬长避短的兴趣爱好：从枯燥中找点学习乐趣

　◆ 认识自己、发掘爱好——每个人都是“天才”

　◆ 独乐乐不如众乐乐，分享和交流也很重要

　◆ 别做完美主义者，否则乐趣容易变无趣

　◆ 3分钟的热情，还是一辈子的热忱

　◆ 过犹不及，再好的事情也不能沉迷其中

第五章如鱼得水的交友艺术：一切都以真诚为基础

　◆ 诚信是人生一切价值的根基

　◆ 擦亮眼睛，择友不能只跟着感觉走

　◆ 评估自己在潜在朋友眼中的形象

　◆ 哈佛没有书呆子——成为魅力四射的“万人迷”

　◆ 会说话不等于会沟通

　◆ 共同进退，朋友之间也需要良性竞争

第六章疏而不堵的情绪管理：让发自内心的笑容一直挂在脸上

　◆ 这些情绪从哪里来，要到哪里去

　◆ 缺乏情绪自控会让人处处碰壁

　◆ 现在开始实施“平常心养成计划”

　◆ 浮躁如同雾霾，会令人迷失方向

　◆ 高情商可以让我们用有限的知识去赢得无限的世界

第七章脚踏实地的学习秘诀：知识是安全的财富

　◆ 提高学习成绩的步是转换学习态度

　◆ 学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦却是终生的

　◆ 高效学习离不开沉稳和细心

　◆ 放下面子，勇于说出“不知道”

　◆ 学习知识要全面，“半桶水”滋养不出成功的果实

　◆ 要像狗一样学习，像绅士一样玩耍

第八章举重若轻的考试之旅：分数并不是终点

　◆ 你能凭借高分进入哈佛吗

　◆ 做竞赛型选手——疏导紧张的情绪

　◆ 作弊是劣的手段——哈佛大学舞弊处理

　◆ 有备无患，别做“突击队员”

　◆ 扮演一回判卷老师，给自己纠错

　◆ 空间理论——论成绩不理想的优越性

第九章不可低估的失败价值：自怨自艾不如越挫越勇

　◆ 失败不可怕，对失败视而不见才可怕

　◆ 批评不会带来失败，赞美无法带来成功

　◆ 失败之后的反省、总结、规划三部曲

　◆ 就算高考失利，人生也照样可以很美好

　◆ 秀其实就是尽百分之百努力

第十章迎风向前的自我超越：千万不要满足于当下

　◆ 怀揣着满满的信心，你才有可能超越自己

　◆ 所谓天才，不过是一些善用自身天赋的人罢了

　◆ 做任何事情都要竭尽全力，单单尽力而为可不行

　◆ 做简单的事：不断超越上一次的表现

　◆ 抓住身边的每一次机遇，其实并不难

韦秀英，知名图书策划人，从事图书编辑工作十余年。策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写

　　给女人一生幸福的忠告》《气质何来》《心静才能不浮躁》等畅销书。

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哈佛大学，一个伟大而又熟悉的名字！她就像一颗璀璨的明珠，镶嵌在美国马萨诸塞州，成为万千学子心目中的梦想圣殿。在美国，哈佛大学被称为“思想的宝库”，无论历史与学术地位、名气与影响力，还是师资力量与学生素质，都堪称世界一流！

　　你知道吗？迄今为止，哈佛大学已经培养出8位美国总统、34位诺贝尔奖获得者、32位普利策奖获得者，另外包括微软、Facebook、IBM等商业奇迹的缔造者，也出自鼎鼎大名的哈佛大学。为什么哈佛大学能够高居世界名校之首，并且能够培养出如此多的政界领袖和商业巨子呢？这与其辉煌的教育成果与杰出的教育方法有着很大的联系，正如一位哈佛教授所说：“人才的培育与成长，并不在于方法，而在于观念；并不完全依靠勤奋，而主要靠思想。”这些都是哈佛的独特教育魅力所在！

　　当你走进哈佛大学，就会看到无数座新英格兰红砖建筑的图书馆，它们代表着哈佛精神以及人类的文明进程。无论灯火通明的哈佛图书馆，还是学院的各个角落，你都能看到埋头苦读的哈佛学子。他们穿着朴实，认真而专注地学习，为了自己的梦想而努力奋斗。

　　在哈佛，学生总是不分昼夜地学习，哪怕是在半夜或者凌晨，你也能够看到校园里一片灯火辉煌。英国一家电视台就曾经进入哈佛大学，录制了一期名为《哈佛凌晨四点半》的节目，从中我们看到了哈佛一个普通的凌晨四点半——那时候的哈佛图书馆里面，已经坐满了认真学习的学生。他们埋头看书、专心做笔记、积极地思考问题，努力奔跑在实现梦想的路上。

　　有人说，每一位哈佛学子都是一座移动的图书馆，他们学习的地方绝不局限于教室，像学生餐厅、走廊，甚至是医疗室里，都能够看到认真学习的哈佛学子。他们将所有可以利用的时间都花在了学习上，那种强烈的学习气氛感染着所有的哈佛学子。

　　你知道是什么让哈佛学子如此勤奋努力地学习吗？因为在哈佛大学，教授对学生们说得多的一句话就是：“如果你想在毕业以后，在任何时间、任何地点都如鱼得水，并且得到大众的欣赏，那么你在哈佛求学期间，就不会拥有闲暇的时间去晒太阳！”这就是哈佛精神的完美体现。要知道，在追求成功的道路上，有千千万万和你同样优秀的竞争者，如果你不全力以赴，不付出更多的努力，又凭什么成为后的成功者呢？

　　哈佛学子勤奋努力、自信热忱，懂得创新与行动，也懂得如何抓住机遇，这样的学习态度能够帮助他们获取更多的知识，培养更多的能力，终成为更加优秀的人才。这也让我们知道，秀的人往往不是“天才”，而是愿意付出更多努力的人！

　　本书汇集哈佛大学的教育理念，从人生智慧、优秀品质、爱与幸福等多个角度，充分诠释了哈佛大学教育的精髓所在，触及人生朴素的感情和本质的人性，深入浅出，挖掘出成长路上丰富也行之有效的成功内涵，其中还包括哈佛教授和哈佛学子的成长故事，以及一些实用的学习方法。我衷心希望青少年朋友能够通过阅读本书，体会到哈佛学子身上的优秀品质，并且将其融入到自己的生命中，为自己开启成功的大门，与哈佛学子一路同行，与哈佛学子共同成长！

　　如今梦想已经起航，你已经踏上了远大的征途，那么就从现在开始努力吧！

　　编者

　　没有什么比明确的目标与可行的计划更重要

　　一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。

　　——奥普拉·温弗瑞

　　◎读一读，想一想

　　多年以前，哈佛教授曾带领一个行为调查小组，对100名新生进行了抽样调查。调查小组向每一位新生提出一个同样的问题：“10年以后，你希望自己在什么地方，从事什么工作？”这些学生给出了不同的答案，有的希望得到财富和荣誉，有的希望改变世界，还有的希望成为医生、老师或科学家。

　　对于这些新生的回答，调查小组并没有感到奇怪，因为这些新生都是出类拔萃的人才，否则也不可能被哈佛录取。在这100位新生中，还有10位决心改变世界，而且将自己的梦想与计划清清楚楚地写了出来，其中包括自己在什么时候将取得什么样的成就，取得这些成就的理由又是什么——其他90位新生并没有这样做！

　　10年之后，调查小组发现，那10位拥有远大而清晰目标的新生，个个都取得了非凡的成就。他们的财富加起来，竟然占到那100位学生财产的96%，也就是说，他们的成功率超过其他新生整整10倍。后哈佛教授与调查小组共同得出结论：确定明确的目标与制订可行的计划，是实现梦想的两个基本步骤。没有目标就像失去了引航的灯塔，再努力也只是四处乱撞；没有计划就失去了行动的指南，梦想再美好也无法正式起航。

　　美国保险业之父格莱恩·布兰德，在自己的著作《一生的计划》中写道：“目标和计划是通向快乐与成功的魔法钥匙！有明确的学习目标和计划，并把它们写下来付诸行动的人，他们将来的成就是有目标和计划但仅停留在脑子里或纸上的人的10～50倍。”

　　明确的目标与可行的计划真的那么重要吗？看完下面这个故事你就明白了。

　　有一对年轻的夫妇，他们有两个可爱的孩子，小的叫迈克尔，大的叫莎拉。两个孩子都很喜欢小动物，于是在迈克尔4岁、莎拉6岁的时候，夫妇俩决定为他们养一条小狗。小狗被抱回来以后，夫妇俩还专门聘请了一位驯兽师来训练它，希望小狗能够变得乖巧听话。

　　当驯兽师见到小狗时，问夫妇俩：“小狗的目标是什么？”

　　夫妇俩感到十分诧异，一脸疑惑地说：“一只小狗能有什么目标啊？它的目标肯定就是做一只小狗了。”他们实在想不出，一只小狗还能有什么目标。

　　驯兽师却严肃地摇了摇头，说：“每只小狗都必须有一个目标，否则我们根本没办法训练它。你们是想训练它守门，还是和孩子们一起玩耍呢？或者只是作为一只宠物？你们必须给我一个明确的回答，这些就是小狗的目标。”

　　“那就把它训练成两个孩子的玩伴吧！”夫妇俩同时答道。

　　驯兽师点了点头，然后通过自己的精心引导，将那只小狗成功地训练成两个孩子的好朋友。它的举止可爱，品性忠诚，而且具有敏锐的洞察力。就这样，小狗成了这个家庭的一分子，伴随着两个孩子一起成长。

　　更为重要的是，通过驯兽师的启发，还让夫妇俩学会了怎样教育自己的孩子，怎样为他们树立明确的目标，让两个孩子知道自己应该做什么。夫妇俩的教育也没有令人失望，小莎拉长大后成了一名出色的电台主持人，而迈克尔成了纽约第108任市长——迈克尔·布隆伯格。两个孩子成了两位成功者，他们却始终记得驯兽师说过的那句话：“一只小狗也要有自己的目标，更何况一个人呢？”

　　伟大的爱因斯坦曾经说过：“在一个崇高的目标支持下，不停地工作与学习，就算很慢，也一定会获得成功的。”可见目标与规划对于实现梦想有多么重要。

　　哈佛学子都懂得规划自己的人生，他们知道自己现在应该做什么，接下来应该做什么，将来应该做什么，虽然这样的人生规划可能会发生变动，但是方向却是始终不变的。当然，规划也不是简单地列计划，同时你还必须注意——

　　给自己制定一个目标

　　目标就像海上的明灯，是一个人行动的指南。如果没有目标，我们就会像海上盲目漂泊的船只一样，永远也靠不了岸。还记得2014年的奥斯卡影片《地心引力》吗？所有的宇航员都只有一个目标，那就是返回地球，如果他们没有这个目标，那么就会被茫茫的太空所吞噬。所以说，规划人生的步，就是给自己制定一个目标。

　　根据目标制订实行计划

　　有了目标之后，就要确定怎么去实行，这就好比运动员有了目标之后，如果不进行相应的刻苦训练，就无法取得金牌一样。当有了目标之后，还必须给自己制订行动计划，也就是列举出实现目标的每一小步。

　　为实现目标积累资源与条件

　　如果你想把自己制订的每一步计划都顺利地完成，那么还需要很多现实的资源与条件，这也很好理解，比如你要上战场杀敌了，可是手中没有刀枪剑戟，又如何杀敌制胜呢？为实现目标积累资源与条件，它们可以是知识、智慧，也可以是现实中的某种技能。

　　马上付诸现实行动

　　行动是把目标变成现实的途径，如果没有行动，目标永远只是目标，而不会变成现实。

　　◎哈佛成功指南

　　成功的人之所以成功是因为他们只想自己要的，而不将一丁点儿时间和精力浪费在自己不想要的东西上。因此，每个人都要明确自己要达到的目标和彼岸，要抓住主要矛盾，做好当下要紧的事情。就像春天要播种，夏天要成长，秋天要收获，冬天要休整一样，这才是智者的选择。成功的人生永远只属于那些有高远的目标、有心无旁骛的精神和奋勇向前的干劲的人！要时刻抵御海妖塞壬姐妹的歌声，时刻修建主干旁边的枝枝蔓蔓，这样才能实现目标，赢得辉煌！

　　◎哈佛心理研究院

　　你是一个有计划的人吗？

　　现在，你站在一间没有任何装饰的房间内。你刚刚乔迁至此，这间房子里除了你别无他物。因此，你决定在墙上装饰一点东西。你走到街上，看到照片、挂历、画、挂钟，每一样都非常精美。你会选择哪一件装饰这间房子呢？

　　A．照片

　　B．挂历

　　C．画

　　D．挂钟

　　结果分析

　　选择A：选择照片的人希望发生戏剧化的“事件”，你对每件事都充满好奇，但大多数时候很在意别人的目光，故而常常流于追逐时尚。你容易冲动，没有耐性，与“计划”一词无缘。

　　选择B：选择挂历的人比较虚荣、贪心。行为举止往往不事修饰，做事冲动而不顾危险。既不按计划行事，也没有实际操作的经验。由于贪心作祟，制订出来的计划往往是不切实际的。

　　选择C：选择绘画的人缺乏现实观念。即使开始做一件事，由于没有计划能力，在希望与现实之间总是有差距。实现愿望的行动力总是不够，但有时却能够如愿。

　　选择D：选择挂钟的人是在做某事之前，一定要详细计划的那种人，不这样就会觉得不放心。因此，当你行动时，已有相当成熟的计划。就连买一件衣服，也会预先从颜色到样式、价格等方面进行比较。不过，在处理突发事件上往往缺乏灵活性。

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