你所不知的棉签养生法 世界图书出版公司 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

你知道吗？棉棒作为家庭常备的廉价物品，虽然不起眼，却有不同凡响的疗效。一根小小的棉棒，就能帮你改善身体的不良状况。区域反射疗法是当今流行的治疗方法，只要对特定区域进行拍打或是按摩，就可以达到治疗效果。本书以这些反射区域为中心，为大家介绍围绕脚心展开的手、脸、耳的棉棒区域反射疗法。

Part1棉签养生基本篇一起来试试棉签反射疗法吧

什么是棉签反射疗法？

如何享受棉签反射疗法？

什么是反射疗法？

棉签的7种拿法

刺激的方法

专栏01你所不知的棉签诞生秘闻！

Part2棉签养生足部篇一起来刺激足部反射区吧

一起来记足部反射区吧！

足部棉签反射疗法这样做

准备活动的做法

倾听足部的声音！观察要点

缓解眼疲劳和提高注意力

消除肩膀酸痛

来排毒吧（提升新陈代谢·消除宿醉）

消肿

调理肠胃

消除便秘

消除腰疼

改善失眠·头晕

改善痛经·月经紊乱·不孕

缓解牙周病·牙周炎

提高免疫力·净化血液

专栏02还有其他部位的反射区图吗？

Part3棉签养生手部篇一起来刺激手部反射区吧

一起来记手部反射区吧！

手部棉签反射疗法这样做

改善眼疲劳

消除便秘

提高注意力·应对瞌睡

消除宿醉·净化血液·促进血液循环

消除肩颈酸痛

应对鼻炎·花粉症

专栏03你所不知的手部棉签反射疗法

Part4棉签养生耳部篇一起来刺激耳部反射区吧

一起来记耳部反射区吧！

耳部棉签反射疗法这样做

专栏04通过耳朵检查健康！告知身体不适的信号

改善头痛·花粉症·焦虑症

消除抑郁·提升活力

调整荷尔蒙·应对备孕·更年期

改善肩酸·腰痛·背部疼痛

专栏05耳洞代表的意义

Part5棉签养生脸部篇一起来刺激脸部反射区吧

一起来记脸部反射区吧！

脸部棉签反射疗法这样做

美颜课程

恢复眼疲劳课程

瘦脸课程

反射区出现问题的原因

棉签养生Q&A理疗师来回答

市野小织，1968年出生。英国ITEC认定的反射疗法师和芳香疗法师。曾在日本自卫队中央医院整形外科·ICU工作，现任Confianza关针灸院专业理疗师。同时，从预防医学的观点出发，通过举办研讨会和演讲会、开设各类反射疗法课程等活动，致力于"整体健康护士"和"健康传递者"方面的人才培养。

牛莹莹，北京第二外国语学院日语系学士，上海外国语大学日语系硕士。曾从事大学日语教学多年，现为自由译者，愿为中日文化交流献上绵薄之力。

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前言

从此我对自我保健的诉求，从足部一直发展到了手部、脸部和耳部等反射疗法所能实施的所有的部位。不知不觉中，坐到书桌前就拿起棉签，边看电视也边拿着棉签已经成了一种习惯。

先描绘反射区的外缘再涂满整个反射区，这是棉签独有的刺激方法；只有棉签才能介入微小的反射区；根据不同的拿法，按摩压力甚至触觉都会发生改变等等等等，棉签反射疗法的世界不断扩展开来。简单、低价又卫生，做了美甲的人士也好，因为风湿病手指用不上什么力的人士也好，都能简单地获得这份舒适。想要把这份幸福传达给大家，是本书出版的初衷。