请远离消耗你的人让对的人带给你滋养 李尚龙工作生活学习社交职场爱情家庭解决困难建议方法走出心理误区情绪稳定指导 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。

李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。

第一部分：你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生

第1封信：感情的底层逻辑是什么？

第2封信：怎么和竞争对手相处？

第3封信：人到中年，还能有好朋友吗？

第4封信：上大学应该多交朋友吗？

第5封信：失恋了，怎么走出前任的阴影？

第6封信：异地恋要不要分手？

第7封信：被人骚扰了怎么办？

第8封信：怎么跟家人说“对不起”？

第9封信：交朋友要不要有目的性？

第10封信：怎么面对爱情的不确定性？

第11封信：另一半不尊重我怎么办？

第12封信：30岁后，还能不能拥有爱情？

第13封信：怎么走出讨好型人格？

第14封信：怎么去找合作伙伴？

第15封信：谈恋爱和结婚的区别是什么？

第16封信：你为什么老遇到渣男？

第17封信：和父母总因为钱吵架，怎么办？

第18封信：朋友不回信息怎么办？

第19封信：不会愤怒是好事吗？

第20封信：母亲让自己毫无节制地帮助弟弟，怎么办？

第21封信：身边的朋友都比自己优秀怎么办？

第22封信：怎么让爸妈开心？

第23封信：对方开玩笑没底线怎么办？

第24封信：内向者怎么处理人际关系？ 

第25封信：如何增进亲密关系？

第26封信：谈恋爱最重要的品质是什么？

第27封信：离婚后，还能不能好好生活？

第28封信：大多数痛苦，都来自关系 

第二部分：学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路与方法

第29封信：远离抱怨，向厉害的人学习

第30封信：八招搞定一切枯燥学习 

第31封信：怎么做一场高质量的演讲 

第32封信：持续的很好带来持续的成功

第33封信：已习惯了目前的工作，怎么成功转型？

第34封信：读书的意义到底是什么？

第35封信：好的心态能打败一切

第36封信：一说话就冷场怎么办？

第37封信：辞职去留学就是优选的选择吗？

第38封信：怎么提高一个人的注意力？

第39封信：对什么事都提不起兴趣怎么办？

第40封信：“写下来”真的有魔力

第41封信：怎么养成好习惯？

第42封信：如何做读书笔记？

第43封信：读书那么多，为什么赚不到钱？

第44封信：为什么让你专注目标？

第45封信：快30了，还要不要考研、考公？

第46封信：怎么提高自己的记忆力？ 

第47封信：如何提高资源整合能力？

第48封信：怎么对抗持续的情绪低落？ 

第三部分：人生顺利“避雷”优选的方法：远离消耗你生命的人

第49封信：工作没激情怎么办？ 

第50封信：好的商业，具备三个特点 

第51封信：找不到工作怎么办？

第52封信：酒桌上怎么做才得体？

……

李尚龙

百万畅销书作家，橙啦APP首席内容官，“尚书房”创始人。

2010年， 荣获CCTV“希望之星”英语风采大赛北京市冠军，全国季军。

2015年，联合创立考虫网，2018年公司获得D轮融资；出版年度大热畅销书《你只是看起来很努力》，被评选为“当当2015年度影响力作家”。

2016年，出版《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》，被评选为“当当2016年度影响力作家”，“微博2016大影响力文化大V”。

2017年，出版百万畅销书《你要么出众，要么出局》，被评为亚洲好书榜“年度励志作家”，并荣登《中国青年》封面。

2018年，出版长篇小说《刺》，被改编为影视剧作品，出版励志作品《你的努力，要配得上你的野心》。

2019年，出版长篇小说《人设》，被改编为影视作品，荣膺“当当二十周年白金作家”。

2020年，第六届当当拥有影响力青年作家，出版《三十岁，一切刚刚开始》《我们总是孤独成长》。

2021年，离职考虫，成立“尚书房”，出版《当你又忙又累，必须人间清醒》《情绪可以低落，理想必须高涨》。

2022年出版图书《朝前》，任“橙啦app”首席内容官，荣获微博“年度出版作家”

2023年出版图书《长大就是边走边选》。

2023年5月出版图书《请远离消耗你的人》。

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你知道为什么吗？因为那天我陪他到深夜，他说了一句话：“不会比现在更糟了，对吗，尚龙？”我说：“是的。”他又说了一句话：“其实我很知足，我比大多数人过得都要好，至少我现在能呼吸到新鲜空气，对吗？”那一刻，我有一种说不出的感觉。我真切希望他能走出来，相信他也一定能走出来。

我在写这篇文章的时候给他发了个信息，他正在往外走，因为有这种心态的人不会不成事儿。希望你也是这样的人。

未来会更好，永远都是这样。

所以，你要怎么影响他呢？我的建议是从思维上影响他。你要告诉他，虽然你依旧可以悲观，但你可以换个方式去思考问题。所有打不死你的，只会让你变得更强。所有让你痛不欲生的事情，早晚都会过去。老天爷让你经历的事，总能有答案，没有到不了的明天。

周期是永恒的规律，低谷期之后，你总能看到高峰。还有一条更重要，叫“言传不如身教”。如果他不听，你就做给他看。你天天开开心心，每天都很乐观，总能潜移默化地影响到他。你对未来充满希望，他至少能看懂你的乐观。

第87封信：什么时候，你突然意识到自己长大了？

一二三四五：龙哥好。请问您是什么时候意识到自己长大了，能独当一面了？我现在是一名研二的医学生，毕业之后是参加工作还是继续读博，我很迷茫，不知该如何抉择。龙哥的书我都看过，里面的文字陪我度过很多艰难的时光。道理我都懂，可静下心来又觉得很无助，觉得自己孤孤单单的，成长得好辛苦啊。希望龙哥可以给我一些建议。

李尚龙回信：

一二三四五，你好。每个人都有突然意识到自己长大的那一刻，就我个人而言，我是在遇到事情，发现只能自己扛的时候。

人的一生总会经历一些标志性的事，当它发生的时候，你会热泪盈眶，让你感叹时光的流逝，让你突然意识到自己好像长大了，知道自己不再年轻了。我有一个朋友叫小虎，他是个动作演员。年轻的时候他从来不怕做任何动作，导演让他从什么地方跳，他就从什么地方跳，为此还不小心摔骨折过，半个月没能下床。他的大胆在整个影视圈也是出了名的。直到有一天，导演让他从一个烂尾楼

的二层往下跳，他站在窗户上迟迟不敢跳。导演喊了好几次开始，又喊了好几次卡，他都没有跳。导演很诧异，把他叫到一旁问咋回事。他跟导演说：“我不敢跳了。”导演问：“为什么呀？”他突然哭了。后来有一次我俩一起聊天，他说当时站在窗户上往下看，不知道为什么，突然就不敢跳了。那一刻，他知道自己的青春结束了。

我们控制不了时间，控制不了衰老，但我们可以控制自己的心态跟心情。记得我以前给学生上课的时候，有学生对我说：“老师，你好像什么都知道。”我说：“我才不是什么都知道呢。”他说：“每次看你的样子都很淡定，好像从来都不会焦虑。”我跟他们开玩笑，我说：“我上知天文，下知地理。”

那天晚上，我在日记本上写了一句话：年轻的时候什么都想知道，所以焦虑地读了很多书，看了很多人，也走过很多地方。随着时间的流逝，你突然发现自己开始不焦虑了。不焦虑并不是因为你什么都知道，而是你释然了，不着急了。曾经解不开的心结突然就解开了，放下了。

年轻时，我们是无所畏惧，觉得自己是生活的全部。我们放肆大胆，觉得拥有青春就拥有一切。后来，我们发现，一切悲欢离合只存在于我们主观的情绪里。当我们得到的信息开始增多时，我们逐渐学会了计算得失，学会了衡量利弊，学会了用数字代替情感。也就是那一刻，我们知道自己长大了。

老实说，虽然我现在是30多岁的年纪，青春早已逝去，但我还保留一点儿孩子气。有时候喝多了一个人走在街头，看见马路牙子，还是会不由自主地伸开双臂练习一下平衡感。但大多数时间，我找不回年少的纯真了。很多事情我会看值不值得再做打算。我知道自己再也不会回到那个无所畏惧，打篮球把自己抛向空中，无论进不进

的状态了。现在的我，跳起来的时候会想一想：我这样做，会不会踩到别人的脚？会不会弄伤自己？下周一还有例会要开，我受伤了怎么办呢？

我理解的长大就是从学会计算得失开始的。我们都喜欢《小王子》，我也对这本书爱不释手，因为小王子永远是少年。那些星球上的大人，和他对比之后，总感觉他们好像没了生命力。但是，请大家一定要记住，小王子只适合生活在童话故事里，因为他完全是一个没有长大的孩子。比起《小王子》，我更推荐大家读一读冯·法兰兹的《永恒少年》。冯·法兰兹博士是公认的杰出的荣格继承者，更是童话心理解读权威性的代表人物。她在《永恒少年》中深度解读了《小王子》，给我们一种全新的视角，让我们审视个人成长的危机以及如何解决成长过程中的问题。她通过这本书告诉我们，小王子一直存在很严重的亲密关系的危机，比如他无法跟玫瑰花说“我爱你”，他甚至不知道自己究竟想要什么。他之所以否定作家画的羊，不过是这些羊画得太具体、太现实了，不符合他心中完美的羊的形象。在画画这个事情上，我们呈现出童真跟理想主义的倾向。

其实小王子就是作家圣·埃克苏佩里本人，也是永恒少年的人格化身，他们都遭遇到了永恒少年的危机。首先是个人成长的危机。一个人如果不成长，也就没了下文。所以，永恒少年并不是好事。怎么去解决这样的问题呢？荣格给了一个答案，非常经典。他说：“去工作，去受苦，去把双脚踩在地面上。”这也是我给你的建议。不要害怕长大，而是实实在在地去做事情，也不只是虚无缥缈地想事情。如果哪吒没有闹海屠龙、反抗父权，就不会成为今天的哪吒。悉达多没有走出家门去经历磨难，他永远只是一个不知人间疾苦的富贵公子，他成不了觉悟者和佛教的创始人释迦牟尼。

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书籍介绍

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