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《一家人的极简生活》是一本极简主义者分享生活方式的生活类图书。

素晴社编辑部将21位Instagram极简生活类博主的日常生活经验收录到一本书里，呈现极简主义践行者日常是如何处理物品和家庭关系的，尤其是几代人同居的家庭，涉及空间规划、衣柜收纳、适量原则和消费观等方面，为读者提供了多样的生活样本。全书附录350余张插图，每一个博主案例都配上居所户型图、核心观点示意图，通俗易懂，更加直观。

第一章 用少量物品创造多彩生活，看这 7 位如何打造房间

◆最宝贵的财富，不是金钱，而是时间 / 002

ミニマリストしぶ（@minimalist_sibu）1 个人，1 居室

虽说收入不多，但我仍旧想要独自生活 / 004

把时间和精力放在自己想做的事情上 / 005

有种时尚，叫“每天都穿同款衣服”/ 006

一天一餐，只吃晚饭 / 008

◆我希望可以不被各种事务追赶，从容度过每一天 / 012

mami（@minimalist_58）1 个人，1 居室带厨房

少物生活，让压力也变小 / 014

房间是否宽敞，并非取决于房屋面积，而是取决于地板面积 / 015

珍惜属于自己的“悠闲时光”/ 016

放手去拥有能够“一物多用”的物品 / 018

◆物质上，精神上，都“一身轻”地生活 / 022

おふみ（@ofumi_3）2 个人，1 室 1 厅带厨房

打扫前的整理工作才是最痛苦的 / 024

每次搬家，房屋都更“小巧”一些 / 025

3 年半以来，我精简掉的东西 / 026

让便服制服化，清晨不再为穿搭而烦恼 / 028

◆把“也许用得到”“有了它或许更方便”的

物品“断舍离”掉 / 032

84KICHI（@84kichi）2 个人，2 室 1 厅带厨房

只留下让生活惬意起来的物品 / 034

处理掉电视机后，夫妻间的对话多了起来 / 035

比“空无一物”更重要的是“自在舒服”/ 036

咖啡爱好者夫妇的“二人世界”/ 038

◆我的理想，是地面干干净净，房间清清爽爽 / 042

むすび（@0omusubi2）3 个人，2 室 1 厅带厨房

每月舍弃一件物品的“慢断舍离”/ 044

想办法让小孩子也能安全生活 / 045

我不想把钱花在准备丢弃的物品身上 / 046

丢掉 3 条毛毯，换成了羽绒被 / 048

◆放下对过去的执着和对未来的不安，就能放开物品 / 052

yk.apari（@yk.apari）4 个人，3 室 1 厅带厨房

如果你感到闷闷不乐，那便是应该“断舍离”的信号 / 054

家人的物品，在征求本人意见后再处理 / 055

凌乱不堪的原因，是一次又一次的“拖延”/ 056

绝大多数物品，并非不可或缺 / 058

◆我的目标，是打造一个想搬家时说走就走的家 / 062

kozue（@kozue._.pic）3 个人，3 室 1 厅带厨房

物品少了，搬家、打扫、管理都轻松 / 064

不要大件家具 / 065

大显身手的无印良品 U 字形家具和收纳盒 / 066

如何利用早上的 3 小时让一整天都充实起来 / 068

第二章 客厅没有大件家具，清爽利落

◆ 以自己喜欢的黑色为基调来统一客厅的色调，

致力于地面空无一物 / 074

兼子寿弘（@minimalist._.ph）1 个人，1 居室带厨房

辞掉工作的同时，我立志成为极简主义者 / 075

客厅里只有桌子、镜子和衣柜 / 077

电视机、吸尘器，我都放手了 / 078

提高自己动手做饭的频率，缩减伙食费 / 080

◆让喜欢整理和不擅长整理的两个人

都能轻松生活的客厅 / 082

saori（@saori.612）2 个人，2 居室带厨房

男友曾经很不擅长整理 / 083

将琐碎物品归在一处，找起来容易 / 085

积极、灵活地使用替代品 / 086

想一想，如何让物品用起来更顺手 / 088

◆将所有物品统一成白色，让空间看起来整洁清爽 / 090

m a r u *（@_ _ _ _mr.m_ _ _ _）4 个人，3 室 1 厅带厨房

白色最能让空间显得和谐统一 / 091

在沙发床上不知不觉睡着的幸福 / 093

不再添置新的收纳家具，把物品都收进房间自带的储物架里 / 094

出于方便打扫的考虑，不将物品直接放在地板上 / 096

◆物品少了，五颜六色也不会显得杂乱 / 098

うた（@utatanenet_home）4 个人，3 室 1 厅带厨房

改变房间布局，找寻惬意生活 / 099

不摆放大件家具，让地板显得宽敞 / 101

推拉床买得太成功了 / 102

记住，别抱着“总之先买了吧”的想法购物 / 104

第三章 衣柜里的收纳，物品不占七成，只占五成

◆不把物品塞得满满当当，

管理起来方便，整理起来迅速 / 108

hana（@simplelife_hana512）1 个人，1 居室带厨房

房间的杂乱与内心的混乱是相互映照的 / 109

积极抓住令自己心动的物品 / 111

规律生活是保持心情平静的关键 / 112

我家不可或缺的家电——电饭锅 / 114

◆搬家超过 25 次，辗转海外 5 个国家，

只用一只行李箱就来去自如 / 116

みそぎ（@clearlist16）1 个人，1 居室带厨房

渐渐地，一只行李箱就能装下我的全部家当 / 117

电动牙刷是我的不可或缺之物 / 119

提前决定好一周的穿搭，轻松方便 / 120

旅行时不可或缺的轻型行李箱 / 122

◆房间里，脑海中，都要有“留白意识”/ 124

masuda の暮らし（@kurashi_camera） 1 个人，4 室 1 厅带厨房

给大脑清清内存，神清气爽 / 125

就算抽屉里还有空余空间，也不塞满 / 127

不持有保养复杂的物品 / 128

积极投资于让思维丰盈起来的物品 / 130

第四章

物品少了，

做饭和善后整理都轻松

◆用满足生活需要的最少量物品过日子，

享受自己做饭的乐趣 / 134

tao（@_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ tao）1 个人，1 居室带厨房

丢弃时，购置时，都要“想一想”/ 135

不花钱，“好东西”照样能到手 / 137

优先顺序依次是“住、食、衣”/ 138

将干花装饰在房间各处 / 140

◆正因为是心爱的厨房，才更要时刻保持整洁 / 142

camiu.5（@camiu.5）5 个人，3 室 1 厅带厨房

复原总是从厨房开始 / 143

打造“取用后能复位”的格局 / 145

花钱，要每月做好预算，做好规划 / 146

用白色或黑色统一色调，清爽干练 / 148

◆水槽周围，不一定每天都要整理 / 150

mana（@rgrg_ _1110） 5 个人，3 室 1 厅带厨房

重要的是便于整理的“数量”和“格局”/ 151

不擅长烹饪，就用食材的种类来弥补 / 153

和 3 个孩子共度的时光最为宝贵 / 154

正因为不擅长收纳，才更要将物品数量维持在最合适的程度 / 156

第五章 张弛有度地消费

◆优先把钱花在要长时间使用的物品上 / 160

よりこ（@yorikko33）2 个人，1 居室带厨房

工资变少，就用投资信托来补足 / 161

我喜欢待在家里的时间，花在房租上的开销排在首位 / 163

花了 2 年时间告别物品，一起“断舍离”掉的，还有固有观念 / 164

正因为容易感受到压力，保持心情平静才更重要 / 166

◆精简无用物品，消费也能张弛有度 / 168

ピノ子＠くらしにのらり（@kura_nora）3 个人，3 居室带厨房

在 Mercari 上赚零花钱，让我开始“断舍离”/ 169

重新评估了一遍固定开销，省下了 40 万日元 / 170

我很珍惜一家三口一起度过的时光 / 172

无印良品的产品，是我打扫的原动力 / 174

◆活用二手商品，不和别人攀比，从容自在地生活 / 176

森秋子 3 个人，1 室 1 厅带厨房

我买得最划算的物品，就是房子 / 177

用“虚拟爆买”排解消费欲 / 179

家中“空空如也”，反而能邂逅越来越多的美好事物 / 180

孩子的房间里没有书桌 / 182

◆若不想花钱，最好的办法就是待在家里 / 184

kei（@minmaro_0107）3 个人，3 室 1 厅带厨房

精简物品之后，我喜欢上了打扫 / 185

账本好比体重秤 / 187

购入扫地机器人时，要认真考虑 / 188

不持有过多物品，就用不着收纳术 / 190

第六章 极简主义者们推荐的清扫工具和洗涤用品

◆立式吸尘器 / 194

◆洗衣机 / 198

◆对付油污和水垢的方法 / 202

◆酒精杀菌 / 206

日本素晴社编辑部

成立于1989年的素晴社，主营出版类型为商业、生活实用、通识教育、自我发展等，其中以生活实用类见长。本书为该社编辑作品，一共收录了21位Instagram极简生活类博主的分享，从单身独居到五口之家，展示一家人的极简生活。

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曾经，在记账这件事上，我屡尝败绩。1年前，开始采用“预算分装”的办法后，我便借机不再记账了。不用记账后虽轻松了不少，但总感觉少了点什么……

有一天，我明白了过来。记账和量体重是一个道理。看不见数字，就会产生侥幸心理。记下来，才能知道“这周钱花得太多了，下周要注意”，从而进行回顾与反思，思考对策，付诸行动。

如果说，体重秤是健康的晴雨表，那么账本就是财富的晴雨表。

我家的客厅里没有电视机。我们把电视机处理掉，换成了投影仪。

结果，以前用来看电视的时间现在都用到了别处，读书的时间比过去长了，夫妻间的对话也比过去多了。

除去对自己和家人来说必不可少、非用不可的物品坚决不持有、不购买，是我一贯坚持的原则。

以前觉得，不买就会后悔，遇到犹豫是否要买的物品时，最后一定会买下来。

然而，坚持实践“断舍离”之后，我学到了这样的道——真正需要和喜爱的物品，购买时是不会犹豫不决的。购买时有所犹豫的物品，就该全部扔掉。

洗衣→挂在衣架上晾干→晾干后收进衣柜，这一流程可以省去叠衣服的工序。

不把物品塞得满满当当的，既方便管理，又方便取用。

七成空间用于收纳，三成空间用于留白，就已经是理想状态了。然而涉及鞋柜时，我精挑细选得过于严格，留白竟占了将近五成。

在花钱上，我尽量做到张弛有度。对我来讲，消费的优先顺序依次是：

①食物

②自我提升所必需的书籍和培训费

③衣物

我在有利健康的食物上格外用心。让工作和生活变得丰富多彩的物品，我花起钱来也是毫不吝惜。因为我认为，丰富的生活能带来丰盈的思维。

我想把衣服也“断舍离”掉，清爽一把。然而却发现，不让自己买喜欢的衣服反而会产生压力，便作罢了。我想，如果买衣服能让内心充实起来，也不错。

“需要/不需要/该扔掉”的标准：犹豫是否需要，那就是不需要。当下就觉得没它不行，才叫需要。

书籍介绍

《一家人的极简生活》是一本极简主义者分享生活方式的生活类图书。

素晴社编辑部将21位Instagram极简生活类博主的日常生活经验收录到一本书里，呈现极简主义践行者日常是如何处理物品和家庭关系的，尤其是几代人同居的家庭，涉及空间规划、衣柜收纳、适量原则和消费观等方面，为读者提供了多样的生活样本。全书附录350余张插图，每一个博主案例都配上居所户型图、核心观点示意图，通俗易懂，更加直观。