现货台版 生命的礼物 给心理治疗师的85则备忘录 全新修订版 欧文亚隆 心理励志 心灵工坊 原版书籍 正版包邮 繁体中文 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

我想要把自己的所學傳遞下去，而且，愈快愈好。──歐文?亞隆，71歲

存在心理治療大師歐文．亞隆年屆七旬時，有感於年歲增長，開始希望把多年專業生涯淬煉出來的智慧分享給後輩。

亞隆特別關注人生不得不面對的事實：死亡、孤獨、人生的意義，以及自由與責任。讓人們內心痛苦的，不只是童年創傷、壓抑本能等等，還因為我們一直逃避這四個無法改變的事實。因此亞隆所謂的「存在治療」是：一種動力取向的治療，把焦點放在源於人之「存在」的這四項終極關懷。

他仿效詩人里爾克《寫給青年詩人的信》的體裁，以誠實、雍容的氣度，從45年的臨床筆記中提煉出85則珍貴的忠告，不僅是心理治療師與病人互動的祕訣、實用的觀念和技巧，更充滿溫暖的人性。

本書共分為五部：

di一部，談到治療師如何和病人建立坦誠信任的關係。

第二部，探討終極關懷，如何病人討論死亡、孤獨、人生的意義、和自由的主題。

第三部，強調治療的祕訣，主要在一顆真誠的心，並磨練自己的敏銳度。

第四部，介紹夢的應用，幫助病人了解潛意識，以及生活的重要記憶。

第五部，提醒治療師，迴避危險和特權的陷阱，並回頭不斷檢視自己，讓自己隨著病人成長。

亞隆的提醒不只令人受用，而且直視治療師心中的難題。例如：「如果你犯了錯，就承認它。任何掩飾的企圖只會弄巧成拙，公開承認錯誤對病人也是很好的示範，並顯示出你對病人的重視」、「對於有強烈死亡焦慮的病人，我用直接的方式，平靜而就事論事的剖析焦慮，常常能消除對方的疑慮」、「不要急著為病人做決定，你的決定多半不是好主意」、「坦率地把自己的兩難表達出來永遠不會錯」、「病人多年後回顧治療的經驗時，會記得什麼？是治療師的正向支持和鼓勵」、「如果治療師移除障礙，病人就會自然地成熟，了解自己的潛力，甚至超越幫助他的治療師，達到更高層次的整合」、「要在兩次會談中間留下充裕的時間，否則等於是欺騙自己，也欺騙病人。」……這些忠告讓治療師回歸為一個活生生、有血有肉的個人，跟病人建立互信的聯繫，共同通過生命的危機。

在亞隆心目中，治療是一份「生命的禮物」。治療師與病人不是施與受的關係，而是旅程中的同伴。唯有敞開、真摯、平等的治療關係，才能讓雙方都找到心靈回家之路。

本書特色

存在心理治療大師歐文．亞隆親自對年輕治療師提出教導，展現神級治療師的智慧結晶。

無論是資深助人工作者或新世代治療師都需要的專業寶典，出版20年來暢銷不墜。

感動推薦

余德慧 前慈濟大學與人文研究所教授

吳麗娟 中国台湾中国台湾師範大學教育心理與輔導學系兼任教授

張達人 仁慈醫療財團法人仁慈醫院 院長

陳登義 台中仁愛之家附設靜和醫院醫療院長

曹中瑋 資深諮商心理師、中国台湾臺北教育大學心理與諮商學系退休副教授

黃素菲 中国台湾師範大學心輔系、輔仁大學心理系兼任教授、敘事治療理論與實務工作者

鍾明勳 中華團體心理治療學會理事

【推薦序一】重溫經典新感動  曹中瑋

【推薦序二】助人實務工作者舒心養智的床頭書  黃素菲

【推薦序三】生命的禮物、生命的傳承  吳麗娟

【導讀一】生命禮物  余德慧

【導讀二】給有血有肉的心理治療大師歐文．亞隆的一封公開信  陳登義

前言

di一部 心理治療師和病人的關係

1.移除病人面前的障礙

2.診斷限制了我們的能力

3.旅程中的同伴

4.親近的關係

5.支  持

6.從病人的窗戶往外看

7.對別人的同理心

8.讓我們一起改變

9.承認你的錯誤

10.為每一位病人創造嶄新的治療

11.重要的是行為，而不是話語

12.親自接受治療

13.治療師有許多病人，病人卻只有一位治療師

14.運用此時此地

15.為什麼要運用此時此地

16.此時此地的運用——靈敏的耳朵

17.在此時此地尋找相同的情形

18.疏通此時此地的問題

19.此時此地能活化治療

20.把你自己的感受當成資料

21.謹慎表達此時此地的意見

22.此時此地的每一件事都有運用的價值

23.每次會談都核對此時此地的狀況

24.你對我說過什麼謊

25.空白螢幕？算了吧

26.治療師的三種自我坦露

27.治療的轉機——透明

28.說出此時此地的感受需要小心斟酌

29.謹慎說出治療師的私人生活

30.如何坦露你的私人生活

31.治療師的透明度與普遍性

32.病人會抗拒治療師的坦露

33.避免扭曲的療癒

34.帶領病人走得比自己更遠

35.從病人那兒得到幫助

36.鼓勵病人自我坦露

37.心理治療中的回饋

38.溫和有力地提供回饋

39.運用「部分」來增加回饋的可接受度

40.莫趁熱打鐵

第二部 終極關懷

41.談論死亡

42.強化死亡與生命的議題

43.如何談論死亡

44.談論生命的意義

45.自  由

46.幫助病人承擔責任

47.不為病人做決定

48.決定是進入存在基石的捷徑

49.把焦點放在抗拒做決定

50.藉提出建議而促進覺察

51.催化決定的其他方法

第三部 治療的祕訣

52.把治療看成連續的會談來進行

53.每次會談都要寫筆記

54.鼓勵病人密切觀察自己

55.病人流淚時

56.在兩位病人之間為自己留點時間

57.坦率說出你的兩難

58.家庭訪問

59.不要把詮釋看得太重要

60.加速治療的方法

61.治療好比生活的彩排

62.把初的怨言當成著力點

63.不要害怕碰觸病人

64.絕不可與病人發生性關係

65.尋找週年紀念和生命階段的問題

66.決不能忽略「治療焦慮」

67.醫生，請你除去我的焦慮

68.成為愛情劊子手

69.詢問病史

70.詢問病人每日的時程

71.病人的生活中有些什麼人

72.與重要他人會談

73.探討以前的治療

74.我們都有陰暗面

75.佛洛伊德也有對的時候

76.認知行為治療真有那麼好？

第四部 夢的運用

77.夢是很值得運用的工具

78.對夢做的解釋？算了吧

79.恣意搜括夢境

80.掌握夢的領航能力

81.從病人的夢了解他的生活

82.注意di一個夢

83.謹慎處理關於治療師的夢

第五部 危險和特權

84.注意職業上的危險

85.珍視職業上的特權

【附錄一】歐文．亞隆作品

【附錄二】延伸閱讀

【附錄三】參考書目

作者簡介

歐文．亞隆 Irvin D. Yalom

1931年6月13日生於美國華盛頓特區，是美國當代精神醫學大師級人物，也是造詣高深的心理治療思想家。他將以人際關係為基礎的心理治療理論發揚光大，成為美國團體治療的當代權威，並將存在主義哲學融入心理治療之中，開創了風格獨特、也啟發無數人的治療思想。

曾任教於美國史丹佛大學，目前是該校榮譽退休教授，仍在加州執業。他的著作極受重視，其中《團體心理治療的理論與實務》、《存在心理治療》為心理治療的經典教科書，而一部部散文與小說，包括《日漸親近》、《生命的禮物》、《凝視太陽》、《愛情劊子手》、《診療椅上的謊言》、《當尼采哭泣》、《叔本華的眼淚》、《斯賓諾莎問題》、《一日浮生》、《成為我自己》等，均是全球暢銷之作。妻子瑪莉蓮病逝之前，兩人合著《死亡與生命手記》。

亞隆的太太瑪莉蓮．亞隆（Marilyn Yalom, 1932-2019）也是知名作家，著有《乳房的歷史》，《太太的歷史》等書。兩人育有四名子女，定居加州，病逝前與亞隆合著《死亡與生命手記》。

譯者簡介

易之新

易之新，神經內科醫師、費登奎斯老師（GCFP）、身心靈書籍譯者，譯有《超個人心理治療》、《榮格心理治療》、《疾病的希望》、《心理學家的面相術》、《當下覺醒》、《費解的顯然》、《成為有能的自己》、《生命的禮物》（心靈工坊）與《身體的智慧》、《存在心理治療》、《新關係花園》（張老師文化）等三十餘本書籍。

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把重点放在爱情的状态中而不是放在被爱的人身上是有好处的。如此强大的是体验、是爱的情感状态，而不是具体的人。＂人爱自己的欲望，而不是被欲望的东西＂。

我最喜欢的治疗小说是黑塞的《卢迪老师》(Magister Ludi)，里面有两位生活在圣经时代的著名医治者约塞夫(Joseph)和戴恩(Dion)。虽然他们两人的工作都十分有效，但是两个人工作的方法却大有不同。年轻的医治者约塞夫通过宁静的、受神感召的倾听治疗。朝圣者们信任约塞夫。痛苦和焦虑在倾入他的耳内之后就像水消失在沙漠中一样，悔过者在离开的时候觉得倾空了、平静了。另一方面，年长的医治者戴恩积极地面对那些来寻求帮助的人。他感觉到他们没有被忏悔的罪恶。他是一个伟大的法官、惩戒者、斥责者和矫正者。他通过积极的干预进行帮助。他把悔过者像儿童一样对待，提供建议，分配苦行进行惩罚，要求去朝圣，或者要求敌人彼此和解。

这两位医治者从来没有见过面，他们作为竞争者工作了许多年，直到约塞夫的心灵开始烦恼，坠入了黑暗的绝望，经常为自杀的念头困扰。他用自己的治疗方法不能治愈自己，于是他出发去南方找戴恩寻求帮助。

在朝圣的路上，一天晚上约塞夫走到一个绿洲休息，在那儿他和一个年老的旅行者进行了交谈。当约塞夫描述了他此行的目的之后，年长的旅行者自荐作为他的向导帮助他寻找戴恩。之后，在他们长长的旅途中，年长的旅行者把自己的身份告诉了约塞夫，他就是戴恩，约塞夫寻找的人。

戴恩毫不犹豫地邀请年轻的、陷入绝望的竞争者到他家去。在那里他们一起生活和工作了许多年。戴恩开始请约塞夫作一个仆佣，之后让他做学生，最后两人成为同事。多年以后，戴恩病得很重，就要死去了，他把年轻的同事叫到床前聆听忏悔。他谈到了约塞夫早先经历的可怕的心灵疾病以及他寻找年长的戴恩寻求帮助的旅程。他谈到当约塞夫发现他的旅伴和向导竟然就是戴恩时，约塞夫是如何感到这件事就像一个奇迹。

现在他就要死了，到了说出关于这个奇迹的事实的时候了。戴恩承认在那个时候与约塞夫的相遇对他来说也是一个奇迹，因为他当时也陷入绝望之中。他也感到空虚和心灵...

不要因为退步而受挫，一些迷恋就是会经历数年的时间才会消失：这倒并非意志力薄弱的表现，而是在迷恋的体验中，有一些东西触及了病人非常深层次的东西。试着去理解这种沉溺在病人内心生活中所扮演的关键角色。我自己相信，迷醉的爱通常只是一种分心，可以使病人从更为痛苦的事情上转移。或迟或早，我会希望自己能够问病人这样的问题：如果你不再沉溺于……你会开始想什么？

·他担心自己受到了诅咒。任何一个她爱国的男人最终都死去了。因此，她才避免亲密关系，以免她不祥的命运伤害到其他人。

·她之所以害怕与一个男人有亲密关系是因为他可能会看到她内心的深处，发现她本质上恶劣、淫秽和狂暴的冲动。

·如果她真的允许自己爱上另一个人，这将会迫使她承认她的丈夫已经真的死去了。

·爱上另一个男人意味着背叛：这将会表明她对丈夫的感情并不像她所想的那么深。

·她已经失去了很多，无法承受另一次的丧失。人实在是很脆弱，每当她看到生活中新的男性的时候，她就仿佛透过他的皮肤看到了下面的骨头，就充满了他会很快变成一堆枯骨的想法。

·她讨厌面对自己的无助。过去，当她的丈夫对她发火的时候，她感觉自己在丈夫的怒火中毁灭了。她下决心再也不让同样的事情发生，再也不会给任何一个人同样的控制权。

·确定和一个男人建立关系意味着放弃所有其他的机会，她不想放弃其他的机会。

心理治疗并不是生活的代替品，而只是生活的预演。治疗关系的亲密性具有多重目的：它给病人提供了一个安全的环境使得他们能够尽可能充分地表达自己；而且，再充分表达自己之后，它还提供了被接受和理解的体验；它能够教会病人社会技能；它使病人了解自己需要什么样的亲密关系，同时认识到这种亲密关系是可能的，甚至是可以经过努力达到的。治疗关系可以成为一个内部索引点。

对于那种能让人在更高的希望世界中生活的感觉，必须小心对待。理解病人的迷醉状态，但是也要为这种状态结束的日子做准备。罗马蒂克爱情有一个真实的特点就是它从来不会持久，幻灭是迷醉的爱情状态的本质之一

如此强大的是体验、是爱的情感状态，而不是具体的人。迷醉的爱通常是一种分心，可以使病人从更为痛苦的事情上转移，问：如果你不再沉溺于... 你会开始想什么？

使用「我们」，尽所有的努力去正常化人性黑暗的一面。治疗师应该对我们自己身上所有黑暗的、不光彩的部分保持开放。有些时候，把这些和病人共享能够让病人停止为了真实的或者想象中的越界而鞭挞自己

治疗师职业的重要危险之一就是孤独的体验。治疗师经常会体会到自我怀疑和自我夸大的情绪。包括自信心的动荡导致的所有内部状态的变化。

我通常把心理治疗看作一种感召而不是一种职业。

治疗关系的强度极大，治疗关系的纽带会变得非常非常的强，这个关系中，有多少东西被展现、多少被询问、多少被给予、又有多少被理解，不但病人会感到爱，治疗师同样会感到爱。

我们治疗师被给予了观看世界的清澈透镜，这个透镜有较少的扭曲、否认和幻觉，它使我们能够看到事情的本来面目。我们受到知性的挑战。我们在最宏大复杂的领域进行探索，即人类的心灵的发展和维系。我们和病人一起，品尝做出重大发现时的欢欣，此时分散的碎片突然之间顺利地整合在了一起。有些时候我们是新生的、更自由的和上升事物的助产妇。我们看到自己的病人放弃自我挫败的模式，脱离那些久远的哀痛，重建生...

我们人类似乎是一种追求意义的生物，但不幸的是，我们被抛入一个没有内在意义的世界。我们的重要任务就是创造一种足以支持我们生命的意义，并且以一种狡猾的方式否认我们自己的这种创造，这样我们便能够得出结论说意义“就在那里”等着我们。而正在进行的对实在意义的追寻经常会使我们陷入意义的危机中。

许多人感到当有意义的事业就要有自我超越性的时候，也就是说指向自我之外的事情或者人（例如爱一个事业、一个人或者神圣的本质）的时候，它们所带有的意义就会更加深刻、更有力量。

和处理其他存在的最终焦虑（死亡、孤独和自由）的方式有所不同的是，我发现对于生命意义必须以间接的方式接近。我们必须做的是投身于所有可能的意义中的一种，尤其是建立在自我超越基础上的意义。在这个过程中，“卷入”是最为重要的，治疗师应经其所能澄清和帮助病人移除通往“卷入”的障碍。佛陀教导我们说，生命的意义这个问题不能教，一个人必须把自己完全沉浸在生活的河流之中，这样问题就不会存在了。

书摘插图

书籍介绍

我想要把自己的所學傳遞下去，而且，愈快愈好。──歐文‧亞隆，71歲

存在心理治療大師歐文．亞隆年屆七旬時，有感於年歲增長，開始希望把多年專業生涯淬煉出來的智慧分享給後輩。

亞隆特別關注人生不得不面對的事實：死亡、孤獨、人生的意義，以及自由與責任。讓人們內心痛苦的，不只是童年創傷、壓抑本能等等，還因為我們一直逃避這四個無法改變的事實。因此亞隆所謂的「存在治療」是：一種動力取向的治療，把焦點放在源於人之「存在」的這四項終極關懷。

他仿效詩人里爾克《寫給青年詩人的信》的體裁，以誠實、雍容的氣度，從45年的臨床筆記中提煉出85則珍貴的忠告，不僅是心理治療師與病人互動的祕訣、實用的觀念和技巧，更充滿溫暖的人性。

本書共分為五部：

第一部，談到治療師如何和病人建立坦誠信任的關係。

第二部，探討終極關懷，如何病人討論死亡、孤獨、人生的意義、和自由的主題。

第三部，強調治療的祕訣，主要在一顆真誠的心，並磨練自己的敏銳度。

第四部，介紹夢的應用，幫助病人了解潛意識，以及生活的重要記憶。

第五部，提醒治療師，迴避危險和特權的陷阱，並回頭不斷檢視自己，讓自己隨著病人成長。

亞隆的提醒不只令人受用，而且直視治療師心中的難題。例如：「如果你犯了錯，就承認它。任何掩飾的企圖只會弄巧成拙，公開承認錯誤對病人也是很好的示範，並顯示出你對病人的重視」、「對於有強烈死亡焦慮的病人，我用直接的方式，平靜而就事論事的剖析焦慮，常常能消除對方的疑慮」、「不要急著為病人做決定，你的決定多半不是好主意」、「坦率地把自己的兩難表達出來永遠不會錯」、「病人多年後回顧治療的經驗時，會記得什麼？是治療師的正向支持和鼓勵」、「如果治療師移除障礙，病人就會自然地成熟，了解自己的潛力，甚至超越幫助他的治療師，達到更高層次的整合」、「要在兩次會談中間留下充裕的時間，否則等於是欺騙自己，也欺騙病人。」……這些忠告讓治療師回歸為一個活生生、有血有肉的個人，跟病人建立互信的聯繫，共同通過生命的危機。

在亞隆心目中，治療是一份「生命的禮物」。治療師與病人不是施與受的關係，而是旅程中的同伴。唯有敞開、真摯、平等的治療關係，才能讓雙方都找到心靈回家之路。

本書特色

★存在心理治療大師歐文．亞隆親自對年輕治療師提出教導，展現神級治療師的智慧結晶。

★無論是資深助人工作者或新世代治療師都需要的專業寶典，出版20年來暢銷不墜。

感動推薦

余德慧　前慈濟大學宗教與人文研究所教授

吳麗娟　國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授

張達人　天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院 院長

陳登義　台中仁愛之家附設靜和醫院醫療院長

曹中瑋　資深諮商心理師、國立臺北教育大學心理與諮商學系退休副教授

黃素菲　國立師範大學心輔系、輔仁大學心理系兼任教授、敘事治療理論與實務工作者

鍾明勳　中華團體心理治療學會理事