预售【外图台版】成功*关键的事－管控「不如预期」：日本心理战略师教你计划要成功，先把挫折、失败、偷懒排进行事历 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

想做的事不如預期，

不是因為你能力不足，

而是擬定的計畫忽略人性！

◎攻占日本實體與網路書店排行榜，銷量突破55,000本

◎日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書

◎破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱

◎符合人性、不靠意志力的計畫，才能提高達標率

你是否有以下狀況－－

●老是趕在最後一刻才急忙把事情做完，成果卻不如預期

●自己擬定的目標大部分都無法如期達成

●採用成功人士的方法，結果卻不理想，計畫總是半途而廢……

這些都不是因為你能力不足，而是設定目標的方法不夠人性。

日本暢銷作家、心理戰略師DaiGo觀察到，許多人在計畫常犯三種錯誤：

1. 在計畫沒有具體數字化的情況下行動

2. 一心多用，自以為可以同時多工

3. 只把重點放在「該怎麼做才會順利」

心理戰略師DaiGo發現，計畫要成功，最關鍵的事是要管控不如預期，

也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆，反而更容易成功。

他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域，提出計畫成功的達標原則－－

●停止正向思考，因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別，誤以為已達標

●利用「if-then 計畫」，就算事先安排的計畫無法實行，也能有備案

●別依賴意志力，如果只靠意志力計畫，失敗率高達五成

●想像最糟的狀態，為了避免悲劇發生，就會擬定對策

●善用「倒推計畫」，從目標往前推算

●在行事曆排入「什麼事也不做」的時間

本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱，

以各種科學的方法擬定計畫，並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆，

讓你如期達成每一項計畫與目標！

好評推薦

推薦序　讓計畫達標，必須學習安排再安排／楊斯棓

前言　管好不如預期，計畫不失敗

第1章　對計畫的三個誤解

01. 為什麼總是計畫趕不上變化？

02. 誤解❶ 在沒有標準的情況下行動

03. 詳實記錄自己整天的行動

04. 誤解❷自以為這個也會、那個也會

05. 專注任務、提升效率的技巧

06. 誤解❸沒先計畫會遇到挫折

07. 待辦清單的正確使用方式

第2章　正確計畫的科學原則

08. 計畫的SOP，往正確的目標前進

09. 最有效的目標設定法「MAC原則」

10. 好機會很誘人，但適合你嗎？

11. 五個問題讓計畫順利達標

12. 不想做的工作要如何做完、做好？

第3章　計畫不失敗的七技巧

13. 向悲觀派學習，成功率反而提高了

14. 技巧❶ 利用「if-then計畫」原則，隨機應變

15. 技巧❷ 想像最糟狀態，達成率更高

16. 技巧❸ 別只靠意志力

17. 技巧❹ 滿足三C，讓你有主控權

18. 技巧❺ 把行動的過程視覺化

19. 技巧❻ 事先計畫挫折的放假日

20. 技巧❼ 減壓的倒推計畫

第4章　讓計畫失敗的四陷阱

21. 找出引發計畫失敗的「缺點」

22. 陷阱❶ 用了達成率只有一成的方法

23. 陷阱❷ 陷入一切順利的錯覺

24. 陷阱❸ 搞錯目標

25. 陷阱❹ 一旦遇到挫折就自暴自棄

第5章　執行計畫時，常見的Q＆A

26. 安排步驟防止計畫失敗

27. Q＆A❶ 不擅長時間分配

28. Q＆A❷ 在安排上花費很多時間

29. Q＆A❸ 無法擬定長期目標

30. Q＆A❹ 途中忘記安排

31. Q＆A❺ 自己的計畫因主管而有變卦

32. Q＆A❻ 遇到不知道該如何安排的下屬

33. Q＆A❼ 被無意義的會議占據工作時間

第6章　一定達標的完美行事曆

34. 行事曆沒空檔，讓你難以成長

35. 行事曆以兩週為一個單位

36. 仔細寫下行動，提高執行力

37. 善於擬定行事曆和不擅長的差別

38. 數位化管控行事曆

39. 將目標寫在紙上，印象更深刻

40. 將每天的習慣更應排進行事曆

結語　讓失敗的計畫成為成功的典範

關於作者

心理戰略師　DaiGo

擅長解讀、操控人心的讀心術，日本唯一的讀心師。

活躍於企業研習活動、演講、諮詢服務等領域，擔任基因解析企業的顧問和大學特任教授，並會在電視節目進行演出。著作的累計發行量已超過130萬冊。

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要從計畫錯誤陷阱中逃脫,其實有兩個方法。

2、找一位與自己有深交的同事，預估如果由他來進行這份工作，會花多少時間。1、找一位熟識自己的人，請他預測你會花多少時間結束這份工作。

最开始的两周，无论是工作或日常生活中的大小事，都请你预测会花多少时间完成？因为这都将成为属于你自己的标准。

为了制定自己的标准而做记录是非常麻烦的阶段。尽管如此，只要结果测量成为基准的数字后，就能基于这份完整的资料，拟定步骤安排。

对应该要做的每项任务，以自己的标准预估必要的时间，并先行保留下来，集中精神在这段时间内完成。

这周的今天上午，安排自己“一定要做什么事？”这种做法其实是错的。应该是安排工作的先后顺序，思考自己要“专注于那件事上”才对。

懂得安排的人，“会利用早上较容易集中精神的这段时间，思考具创意性的事，一旦专注力变差，就改成单纯作业”，这样的诀窍其实来自经验。

当你在安排、规划时，首先要把“失败、挫折、计划外的状况”等情形，纳入自己的计划中。

书籍介绍

想做的事不如預期，

不是因為你能力不足，

而是擬定的計畫忽略人性！

◎攻占日本實體與網路書店排行榜，銷量突破55,000本

◎日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書

◎破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱

◎符合人性、不靠意志力的計畫，才能提高達標率

你是否有以下狀況－－

●老是趕在最後一刻才急忙把事情做完，成果卻不如預期

●自己擬定的目標大部分都無法如期達成

●採用成功人士的方法，結果卻不理想，計畫總是半途而廢……

這些都不是因為你能力不足，而是設定目標的方法不夠人性。

日本暢銷作家、心理戰略師DaiGo觀察到，許多人在計畫常犯三種錯誤：

1. 在計畫沒有具體數字化的情況下行動

2. 一心多用，自以為可以同時多工

3. 只把重點放在「該怎麼做才會順利」

心理戰略師DaiGo發現，計畫要成功，最關鍵的事是要管控不如預期，

也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆，反而更容易成功。

他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域，提出計畫成功的達標原則－－

●停止正向思考，因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別，誤以為已達標

●利用「if-then 計畫」，就算事先安排的計畫無法實行，也能有備案

●別依賴意志力，如果只靠意志力計畫，失敗率高達五成

●想像最糟的狀態，為了避免悲劇發生，就會擬定對策

●善用「倒推計畫」，從目標往前推算

●在行事曆排入「什麼事也不做」的時間

本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱，

以各種科學的方法擬定計畫，並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆，

讓你如期達成每一項計畫與目標！