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内容简介：
学会与负面情绪共处，我的情绪，我自己决定！
没有过不去的事，只有过不去的心情；
生气，只是拿情绪折磨自己；
学会放宽心，从现在开始，甩开坏情绪；
从今天起，做自己情绪的主人；
天天都是艳阳天，每天都有好心情！
6种坏脾气检测，看看你是情绪化的活火山吗？
32张消消气Tips，思绪转个弯，何必跟自己过不去！
书籍目录：
第一章 都是自己气自己，没事不要自寻烦恼 001
性格透视★你是一座情绪化的活火山吗 002
聚焦兴趣，根除爱抱怨的坏习惯 004
嫉妒别人，不能帮你解决问题 010
好情商能逆转运气 016
你的度量，决定人生的悲喜 021
摆脱焦虑的雪球，别为小事而抓狂 027
第二章 提高抗压性，别让坏脾气伤人又伤己 033
性格透视★你的抗压性强不强 034
厘清情绪之源，浇熄愤怒之火 036
境随心转，别用他人的错惩罚自己 041
今日的沉潜，是为了明日的跃起 045
一动怒，就先输给自己了 050
忍下第一句争辩，默默去做更能说服人 055
第三章 战胜爱比较的心魔，挣脱欲望的掌控 061
性格透视★你对现在的生活满意吗 062
放下物欲的包袱，把拥有的当成最好的 064
当你拥有更多，就会害怕失去更多 070
人比人气死人，拒当虚荣心的俘虏 075
分享所有，忘却占有 079
幸福只要“刚刚好”就好 084
第四章 打开心胸，宽恕别人就是放过自己 089
性格透视★你的度量有多大 090
人非圣贤孰无过，用宽恕取代发怒 092
原谅别人，就是善待自己 098
勿让仇恨铺满路，既往不咎贵人来 106
不怒不争非懦弱，而是心态更成熟 111
宽容非纵容，赢得人心和尊重 116
第五章 顺其自然轻得失，该放下时且放下 121
性格透视★你有多爱记仇 122
得意之时坦然，失意之时淡然 124
祸福相依，破除好运的障眼法 130
别人的缺陷，就是自己的阴暗面 136
别苛求自己，你不可能让所有人满意 140
不计前嫌，人生才能重新开始 145
真正的放下，是你不介意再提起 149
第六章 常怀感恩心，消除嗔恨心 155
性格透视★你有一颗感恩的心吗 156
幸福的关键字就是“珍惜” 158
即使置身阴暗，也要活出阳光 163
心无怨怼，生命不受限 169
疗愈伤口，改写伤痛的意义 175
心因知足而满足，人因满足而富足 180
感谢曾经折磨你的人 186
作者介绍：
黄德惠，心理咨询师，毕业于台湾国立政治大学心理系，获得法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士学位。曾担任精神专科医院临床心理师、社区心理咨询师，临床经验丰富。专长领域是生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨询、身心灵整合治疗等。常受邀至各大专院校和各大企业做心理分析讲座。同时在多家杂志开设专栏，深受广大读者喜爱。著有《不管怎样，别小看自己！》《不完美，才能看见真幸福》等。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
学会与负面情绪共处，我的情绪，我自己决定！
没有过不去的事，只有过不去的心情；
生气，只是拿情绪折磨自己；
学会放宽心，从现在开始，甩开坏情绪；
从今天起，做自己情绪的主人；
天天都是艳阳天，每天都有好心情！
6种坏脾气检测，看看你是情绪化的活火山吗？
32张消消气Tips，思绪转个弯，何必跟自己过不去！
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：7分
使用便利性：4分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：3分
加载速度：6分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：7分
下载便捷性：9分
下载点评
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下载评价
- 网友 寇***音： ( 2025-01-13 19:40:33 )
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- 网友 饶***丽： ( 2025-01-08 04:24:35 )
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- 网友 温***欣： ( 2025-01-03 06:39:57 )
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：4分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：6分
知识广度：7分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：3分
情感共鸣：3分
引人入胜：6分
现实相关：5分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：5分